Alexandra Panayotou tiene un nuevo reto

La atleta de ultrafondo Alexandra Panayotou tiene un nuevo reto: unir las poblaciones d ePalafrugell y Barcelona, con motivo del maratón de la ciudad condal. Y, por si fuera poco, una vez en Barcelona...¡correr un maratón!

Con el espíritu de ayudar a promocionar la Marató de Barcelona, la atleta griego-irlandesa Alexandra Panayotou realizará 220 kilómetros en una misma jornada. Su objetivo es el de unir las localidades de Palafrugell y de Barcelona, con motivo de la Marató de la ciudad condal. Recordemos que en Palafrugell se disputó, en 1978, el primer maratón popular sobre suelo catalán.Alexandra partirá en su particular reto desde Palafrugell (Girona), el viernes 27 de febrero a las 4 de la madrugada, y completará el mismo recorrido de aquella I Marató de Catalunya. Una vez finalice los 42,195 kilómetros por tierras de l'Empordà, Alex segurá corriendo hasta Barcelona, y, a las 8:30 horas tomará la salida en la Marató de la Ciuda Condal. 123 kilómetros separan ambas poblacionesPara que la atleta helénica tenga sobrado tiempo de tomar la salida en la carrera catalana, ha previsto llegar a Barcelona a las 7:30 de la mañana. De este modo Alexandra no irá "con el tiempo justo" y no correrá, en principio, el riesgo de llegar tarde a la salida unbicada junto a les Fonts Màgiques de Montjuich.Si quieres saber más sobre esta extraordinaria ultrafondista, aquí tienes su web: http://http//www.alexandrapanayotou.com/

Noticia sacada de Runners.

FELIZ AÑO NUEVO 2009

No os daré el coñazo con lo de siempre, pero espero que el 2009 sea un buen año para tod@s, que seaís felices y disfruteís de vuestras familias.

FELIZ 2009

Ahora Sí !!!!!

Bueno tengo que comunicaros, que ahora sí.
Este finde me replantee mi estado de forma, la apatía, etc... y he decidido volver a los mediodías.
Hoy jueves puede confirmar que llevo 4 días de entreno con sesiones de entre 40 -45 minutos (es lo que da de sí 1 hora).
He sacrificado mi hora de comida y lectura, y la he cambiado por Correr y engullir :-(
La verdad es que me encuentro mejor, en 4 días he recuperado casi mi peso :-) y me encuentro en forma.
El finde probaré hacer 1h15', ya de cara a afrontar la Mitja de Granollers con alguna garantía de no sufrir demasiado.
Las molestias se han reducido mucho, y el secreto está en un electroestimulador que me compre. Hago cada día 25 minutos de masaje sobre la zona afectada y me encuentro mejor. También he cambiado de Zapas, ya que las anteriores tenían muchísimos kms, y para Reyes me he pedido otras.

Cuidaros y Felices Fiestas !!!!!!!!

UNTER-TAGE MARATÓN : Un maratón a 700 metros bajo tierra

En la población alemana de Sondershausen se celebró la 7ªedición del único maratón en el mundo que se corre completamente bajo tierra. Un pelotón de 460 corredor@s se enfrentó al Unter-Tage Marathon dentro de una mina de sal a 700 metros de profundidad
La carrera consiste en completar cuatro vueltas a un laberinto de tenebrosas galerías que a modo de circuito suma 10,500 km hasta alcanzar los legendarios 42 kilómetros.
Frente a lo que cabría suponer este subterráneo recorrido lejos de ser llano acumula un total de 2.480 m de desniveles entre subidas y bajadas (310 m positivos por cada vuelta). Desde luego, si no fuese porque se corre a casi un kilómetro de profundidad debería de catalogarse como ‘maratón de montaña’. Hasta el punto de que los repechos más pendientes son superados caminando incluso por los atletas más fuertes del pelotón.

Una vez que los ascensores-jaula descienden a las cuadrillas de mineros y corredores a lo más profundo del pozo el ambiente se vuelve más cargado a pesar de los grandes cañones de ventilación que renuevan el oxigeno continuamente. Mientras que en las calles de Sondershausen la temperatura en diciembre ronda los cero grados en el interior de las galerías el termómetro oscila entre unos 25 y 30 tropicales grados cargados de humedad.
Una vez se da el bocinazo de la salida, sólo la tenue luz de dispersas bombillas instaladas en lo alto de los túneles ilumina las zancadas de los corredores por lo que algunos optan por utilizar su propia luz frontal, principalmente al afrontar los vertiginosos descensos. Además, como medida de seguridad la organización del maratón obliga a cada corredor a portar casco protector mientras permanezca en el interior de la mina, incluso durante la propia competición.
En la presente edición de esta topo-carrera no apta para atletas claustrofóbicos se encontraban los madrileños Juan Antonio Alegre, ‘Chinotto’, y Miguel Caselles. La participación madrileña se hizo notar al conseguir Chinotto el tercer puesto de la clasificación general (3:17:20) a tan solo cuatro minutos del vencedor Uwe Schiwek (3:13:29), al que siguió Martin Wahl (3:14:53). En la competición femenina Geertje Tewes (3:58:39) y Annette Geiken (3:58:40) protagonizaron un apretado sprint por la victoria seguidas de Birgit Bruder (4:26:59) con quien completaron el cotizado podio subterráneo.

Tras subir a recoger su trofeo, Chinotto dedicó su tercer puesto a los trabajadores de la mina y manifestó que “lo bueno de este recorrido es que meses antes ya conoces la predicción meteorológica para el día de la carrera porque ni te nevará ni te lloverá por mal tiempo que haga en diciembre”. Por su parte Caselles mencionó que “hacer realidad una carrera de larga distancia en un lugar tan ajeno a la lógica como es éste sólo es posible gracias a una meticulosa y creativa organización liderada por apasionados del deporte y los desafíos no convencionales, que son los que a mi me gustan”.
El colofón del Unter-Tage Marathon, la carrera que se celebra más próxima al ‘centro de la tierra’ se llevó a cabo con la ceremonia de entrega de trofeos bajo una gran bóveda escavada para acoger incluso conciertos de música clásica. Como allí dijo un representante de la organización “la buena acústica de la cavidad y el atlético recorrido subterráneo para maratonianos hacen de la mina de Sondershausen un espacio de atractiva dimensión surrealista”. No le falta razón…

Noticia sacada de Runners.

FLIPANTE!!!!!!

Carlos Ochoa el primer catalán que completa un Deca-Ironman

Ojo al dato como decía “butanito”, este ultrafondista del Club Triatlón Granollers ha realizado 10 IronMan seguidos o lo que es lo mismo 38 kms nadando, 1800 kms en bicicleta y 422 kms corriendo, todo sin parar, y para realizarlo necesito casi 2 semanas.

13 días, 10 horas y 26 minutos, no es una condena aunque lo parezca. Para que os hagaís una idea realizo el equivalente a:

- Nadar de Barcelona a Sitges
- Pedalear de Tarragona a Amsterdam
- Correr de Lleida a Madrid

Simplemente alucinante, y lo mejor es que este hombre no tiene sponsors, trabaja como cualquiera de nosotros.
Sólo puedo decir FELICIDADES CARLOS!!!! ERES INCREÍBLE!!!!!!!!

Tengo que seguir :-)

Para motivarme un poquillo más en esto del Running y sabiendo que estoy en baja forma, me he inscrito en 2 carreras:

La Sant Silvestre de Canovelles y la Mitja de Granollers.
Siempre he querido correr el último día del año, así que este año lo haremos aunque sea muy suave.
La Mitja de Granollers, es ya un clásico la corro desde el 2001 ininterrumpidamente y eso que antes no corría. Recuerdo que mis marcas eran de 2h15' :-) y con 95 kilos de peso, jejejeje

Cuidaros mucho!!!!

Molestía :-(

Sigo con las malditas molestias en el glúteo izquierdo y la parte externa de dicha pierna :-(
No me atrevo a correr y esto me está matando la temporada. Llevo casi 3 meses en el dique seco.
Me mantengo de hacer bicicleta para ir al curro y todas las noches unos 45 minutos de bici estática en casa.
Este domingo intentaré hacer una prueba de 40 minutitos a trote cochinero :-)
Necesito volver, aunque sino lo veo claro esperaré al año nuevo.
Mi idea este año era hacer mucha montaña y probar algún Ultra-Trail :-)

Ya os iré contando, hoy vuelve ha tocar bici estática :-(

Cuidaros.....

Os lanzo un RETO!!!!!

Chic@s!!!!!

Os animaís ha recorrer todo un país andando? Sí sí no es una broma. Mirad Aquí.

Vuelta de todo el Principado de Andorra, pasando por su punto más alto, el Pico de Coma Pedrosa a 2.942 m. 12 picos o puertos a más de 2.300 m de altitud. Solo 1,9 km de alquitrán. Bajo la luna llena, durante los dias más largos del año. Antorchas para el recorrido de noche. Palos autorizados. 10 avituallamientos y la inscripción 40€.

Podríamos pasar un finde en buena compañía, precio de los hoteles en Andorra en esas fechas muy económicos, justo empiezan las rebajas y para recuperarnos un bañito en CALDEA.

Bueno seguimos pensando en ello. Podríamos organizar una causa Solidaria, se aceptan propuestas.

Venga animaros.

Cuidaros mucho!!!!

Record del mundo de Maratón

Chic@s ,
Os recomiendo que veaís este video sobre la Maratón de Berlín.
Me quedo con las 2 últimas frases:

• "lo importante no es el cuerpo, lo importante es la mente"
• "Si eres viejo mentalmente, tengas la edad que tengas, eres viejo"

Dice que para ir al cole hacía 20kms cada día :-D

Disfrutarlo.

1ª Cursa Solidaria de Roda de Bará

Bueno,

Siempre había querido organizar una Cursa en Roda de Bará pero el tiempo me lo impidió.

Ahora tenemos una y con recaudación solidaria.

Por ahora solo tengo el cartel, pero os iré informando de recorrido, etc...

Salut

4 Días :-D

Esta semana tenemos un nuevo objetivo.
Ayer jueves 40 minutos clavados ritmo suavesito mi amol...
Hoy Series 6x1000mts, uf ya me he cansado de pensarlo :-D
Mañana sábadoharemos montañita con muchas cuestas 50 minutitos. Y el domingo he quedado con Juanito para hacer 1h20' de Enduro :-D
El lunes os cuento como estoy, tengo un proyecto que me ronda la cabeza, pero aún no sé si estoy psicológicamente preparado. Evidentemente será un proyecto solidario de larga distancia.
Una de las opciones podría ser esta.
Igualmente necesitaré de vuestra colaboración, bastante. Y que la pierna me respete, porque sigo teniendo molestias en el lateral izqdo y eso que hacía 2 meses que no corría. Puede que sean las zapas, pero no estoy seguro.

Trasto!!! Que no quieres debutar en la Maratón de Barcelona en 2009? Ya casi tengo liada a mi liebre de los últimos años. Este 2009 la libre seré yo, pero liebre durante 42kms.
Si quieres debutar con el Gebre del Vallés como Liebre de lujo, ya sabes.


Cuidaros y ánimos.

3 días seguidos

Como os comentaba, este fin de semana he salido sábado y domingo que unido al madrugón suman 3 días.
La verdad es que las sensaciones muy buenas. El sábado hice 45 minutos de montaña a ritmo medio y el domingo 1h05' de ruta a ritmo suave-medio.
No he notado ninguna molestia, lo cual me resulta esperanzador.
Os iré contando, este fin de semana me aproximaré a la 1h20', veremos que tal.

Bueno chic@s animaros que este 2009 será un año de sorpresas :-D

Salud y Kms

VUELVO A LAS ANDADAS

Chic@s

Después de mucho tiempo he vuelto ha las andadas.

Hoy me he levantado a las 6.00AM para salir ha correr 40 minutitos muy suaves.

La verdad es que con muy buenas sensaciones, pero con muchísimo sueño :-(

Espero poder seguir mañana sábado y domingo. Estoy buscando un entreno que concilie la familia y el entreno.

Cuando lo consiga os lo explicaré perfectamente.

Bueno os cuelgo una fotico que he hecho con el móvil para que veaís el Passeig a esas horas.

A que mola :-D

CAN

Ahora que esta de moda el slogan de Obama "We Can".
Me gustaría recordaros ha este hombre, el cual nos demuestra que el amor por alguien puede llegar ha anular todos los límites del cuerpo humano.
Se que me direís que soy un pesado que ya lo puse hace tiempo, pero es que es "INCREÍBLE"



Esta historia es de un padre Australiano que realizaba cada año el Ironman de Australia, y su mayor ilusión era competir a lado de su hijo.Dicha prueba, el cual - y por desgracia - este pequeño nació con parálisis Cerebral. El Australiano nunca vio la situación de su hijo como obstáculo y entrenó muy fuerte - junto con su hijo - por varios años hasta que llegó la hora.El Australiano de aproximadamente 60 años inscribió a su hijo y a él mismo al Ironman de Australia. Esta es una prueba para gente grande... realmente gente con mentalidad ganadora, ejemplar, y con convicciones realmente fuertes, y terminar un Ironman es algo fuera de este mundo. Imaginaros como lo hizo este hombre.

Entrevista a Odriozola

José María Odriozola, casi 70 años, casi 20 años al frente de la federación española, es el síntoma y la señal: el atletismo, su deporte, dice con una inmensa melancolía, es un deporte para viejos. "Viejos son sus practicantes, viejos son sus espectadores porque no es un deporte fácil para ver, exige mucha concentración y conocimientos", dice, y escuchándole no es difícil llegar a la conclusión de que el atletismo, el deporte rey de los Juegos Olímpicos, es en el viejo mundo, en Europa, un deporte en vías de extinción.

"Se está muriendo el atletismo en toda Europa, no sólo en España"
"Es más que una crisis económica, es una crisis educacional"

Pregunta. El mejor atleta español en Pekín, Jesús García Bragado, cuarto en marcha, tiene casi 40 años...
Respuesta. La gente cada vez aguanta más. Son muy profesionales. Nos pasa a nosotros y les pasa a todos. La media de edad de los medallistas ha sido de 27 años.
P. Y la de los finalistas españoles de treinta y pico...
R. Pero si pueden aguantar hasta los 40...
P. Pero si aguantan es porque no hay jóvenes detrás...
R. Ése es el problema, ése es el problema, un problema en el que nosotros no podemos hacer mucho. Yo llevo años diciendo 'señores, que no tenemos clientela, que se nos acaba la materia prima'.
P. Algo habrán hecho para acabar así...
R. No tenemos materia prima porque la sociedad española no hace nada ante todas las alarmas sanitarias que suenan a diario. No se hace nada. Cada vez menos horas lectivas de educación física obligatoria en los colegios, y parece que da igual, pero si no se educa a los jóvenes en el esfuerzo físico, no tendrán capacidad de esforzarse en otras cosas. Vamos a tener una sociedad de obesos prematuros, de absentismo laboral, de depresivos... La gente no es capaz ya a los 20 años de hacer esfuerzos porque no los ha hecho nunca. Eso es terrible. Hay que volver al deporte obligatorio de los cinco a los 15 años, como las matemáticas o el inglés... Porque no podemos ir a las discotecas a obligar a los chicos a hacer atletismo o robarlos del fútbol.
P. ¿No hay cantera atlética?
R. Hay un trabajo artesanal. Cogemos los pocos talentitos que salen, que cada vez son menos, y los llevamos con mimos para ver si llegan. Y llega un pequeño porcentaje, que es con lo que tenemos que sobrevivir. Y esto pasa en toda Europa. El 65% de 800 metros para arriba, hombres y mujeres, de África. Se nos acaba el atletismo en Europa, no sólo en España. Y como Europa alimenta el atletismo mundial, pues el atletismo se está autofagocitando, y va a llegar un momento en que va a desaparecer.
P. ¿Cómo trabajan para frenarlo?
R. De entrada nuestros medios son muy limitados. Tenemos problemas de patrocinio, porque hay más competencia en otros deportes, atletismo, fórmula 1, ciclismo...
P. Y cada vez se ve menos atletismo en televisión...
R. Es un deporte muy complicado, muy caro y lo hacen mal. Los comentaristas generalmente ayudan poco a promocionarlo. ¿Cómo vamos a vender con alguien que dice que esto no merece la pena? Es así de triste.
P. Tiene casi 70 años y lleva casi 20 de presidente de la federación. Visto lo visto, ¿por qué no lo deja ya?
R. No me voy a casa porque me gusta demasiado el atletismo, porque tengo un equipo bueno y porque hay que seguir peleando, somos competidores también nosotros. Todo es mejorable, y evidentemente, el presidente también, pero los demás nos ven como que funcionamos bastante bien.
P. Y encima es candidato único a la reelección...
R. Nadie más quiere. Si hasta hemos tenido problemas para lograr el quórum en la asamblea... Se han presentado los justos. La gente se conforma con lo que hay. O piensan que se están haciendo cosas decentemente y no piensan que haya que cambiar. No hay recambio tampoco a nivel de dirigentes.
P. ¿Es un deporte de viejos el atletismo?
R. Es un deporte de gente mayor. Tenemos que atraer a la juventud. Hay que cambiar reglas, para hacerlo más atrayente a los espectadores. Hay en España cientos de miles de corredores populares, pero todos mayores de 35 años. Mientras suben las fichas de veteranos, las de jóvenes se mantienen en número, pero bajan en calidad.
P. ¿De dónde van a salir, entonces, los atletas para Londres 2012?
R. Mi mayor preocupación para entonces no es tanto la edad sino el recambio, pues el 90% de los de Pekín aguantarán para el Europeo de Barcelona 2010, y viendo Londres cerca, a dos años, algunos, como Marta Domínguez, que me ha dicho que tiene una deuda olímpica, estirarán su carrera. Pero recambio no hay en algunas pruebas. En medio fondo, sí, pero poco más. Y los júniors buenos de ahora a Londres no llegan, ya trabajamos pensando en Madrid, o donde sea en 2016. Quizás, con la edad que tengo, no lo vea, pero me gustaría que hubiera un cambio radical de la sociedad española en lo que respecta a la práctica deportiva entre la juventud, no entre los mayores, que este país ya ha evolucionado muchísimo en ese sentido. Ahora se practica mucho más deporte... Yo era un rarito cuando corría en pantalón corto por la calle, un rarito: me chillaban, me insultaban... Ahora hay muchísima gente. Y el atletismo es el deporte más formativo y más básico, el que menos medios requiere para practicarse, el que se basa sólo en los movimientos naturales de la persona. Debería ser obligatorio. Cambiaría hasta los hábitos de higiene de vida. Y no entiendo que nadie se mueva. Es más que una crisis económica, es una crisis educacional. ¿Y qué puedo hacer yo al respecto?

Sacada del Diario El País

Imágenes exclusivas.

Chic@s acabamos de conseguir unas imágenes exclusivas de Ricky y Montse de Crucero :-)




Estamos deseando nos expliquen como ha ido el temporal en alta mar.

Chicos disfrutad que ya se acaba........
Besos.

Vacaciones en el Mar (Love Boat)

Bueno tenemos unos amigos que se nos van de crucero el próximo lunes, así que esto es dedicado para ellos.
:-D




Besitos

En defensa del transport públic

Quería compartir con vosotros esta carta que he leído en el diario 20 minutos, esta mañana.
Creo que tiene razón, que sería más fácil su demanda que que los trenes lleguen a su hora.

JOAN CLARK. 20.10.2008
Dirigeixo aquest escrit a totes les figures polítiques que em puguin ajudar. La meva petició és molt senzilla: vull un cotxe oficial; negre i amb els vidres tintats, com a les pel·lícules, si és un Mercedes i té xofer, molt millor.

Així, quan milers de persones s'apleguin davant les minúscules portes de l'estació de Sants, jo no hi seré, perquè el meu cotxe oficial em portarà on jo vulgui. Quan centenars de persones arribin tard a la feina per culpa dels retards, jo arribaré a l'hora, perquè el meu cotxe oficial és el més ràpid.

Quan diverses persones perdin el coneixement als trens, ben petits i atapeïts, que passen a les hores puntes, a mi no em passarà, perquè el meu cotxe oficial és el més còmode, i si, per desgràcia, un d'aquests trens descarrilés i volqués i algú quedés aixafat a sota del munt de gent, no seria jo, perquè el meu cotxe oficial és el més segur.

Per aquestes raons, en demano un per mi i per cada un dels usuaris de rodalies, perquè no vull ser egoïsta, i si algú pensa que sóc massa humil, vull acabar dient que pensava demanar un transport públic en condicions, digne de persones i no de bestiar, però sóc conscient que això ja deu ser més difícil.

Marató del Mediterrani

Ayer 19 de octubre se celebró la Marató del Mediterrani.
Como ya sabéis decidí no correrla después de una bajada de moral. Por las pocas noticias que he podido ver sobre ella (había formula 1, tenis, futbol, etc...), sé que la ganó Victor Gonzalo, un ex-ciclista profesional, que ahora se dedica a estos menesteres. El tiempo final rondó las 3h24' y parece ser que sufrió bastante debido al fuerte viento que sopló cerca del mar.
Nosotros por otra parte, estuvimos de Bricomanía y el domingo con Ricky me estrené en esto del tenis.
No colé casi ningún servicio, pero estuvo entretenido. Lo que pasa que no se puede mejorar si se juega 1hora cada mes, evidentemente.
Hoy por la mañana y aprovechando que tengo el horario cogido de ir a buscar a los niños, pues he salido ha correr 40 minutos muy pero que muy suaves :-)
Os seguiré explicando.

TENFE

Es simplemente que en el Siglo XXI, estemos así, 4º día de la semana y 4º día de retraso con RENFE.
¿Cómo puede ser que cogiendo el tercer tren del día, vayan con retraso?
No lo entiendo.
Llevo una semana sin tener que comprar billete, ya que cada día tengo una o dos devoluciones.
Después se preguntan como RENFE pierde viajeros.
Pues os lo voy a decir:

1. Porque siguen llegando con retraso, aunque el AVE tenga un 98% de puntualidad.


2. Porque no llevan como el ganado, ponen trenes sencillos en hora punta cuando tendrían que ponerlos dobles.


3. La calefacción o aire acondicionado, funciona como quiere, eso sí o te mueres de calor o te pelas de frío.


4. Porque la mayoría de los empleados, son unos mal educados. Si están quemados por su trabajo, que se cambien. Lo que no puedes hacer es a una persona que llega con media hora de retraso y reclama su billete, hacerle perder el tiempo con tonterías.


5. Porque no tenemos sitio para poner las bicis y molestamos a los demás usuario aunque no queramos.


6. Porque salvo unos cuantos trenes, la gran mayoria son muy antiguos y mal conservados.

Por esto y muchas más cosas, la gente opta por el transporte privado.

¿Cómo vamos ha hacer una sociedad más sostenible, sino ponemos los médios?

Festa Major Petita

Este fin de semana nos vamos para Roda de Bará, ha disfrutar de la Festa Major Petita.
Los niños aparte de las actividades del pueblo, están pidiendo una subida al Cucurull i visita a una Cueva, así que si el tiempo lo permite iremos ha hacer un pequeño Trekking.

Yo también me escaparé para hacer un par de saliditas de 1 horita por la Serralada de Costa.

Ya os contaremos nuestras aventuras y desventuras.

Ah!!!! y como cierre de fiesta, tenemos una Paella Popular :-P

Qué aproveche.

Buen Fin de Semana!!!!!!!!!!

La DGT confirma que dejará de ser obligatorio llevar en el coche un juego de luces de repuesto

08.10.08 - 15:01 - EUROPA PRESS

El director general de Tráfico, Pere Navarro, ha anunciado que su departamento iniciará los trámites para modificar la Ley de Seguridad Vial con el objetivo de que deje de ser obligatorio llevar en el coche un juego de luces de repuesto. En la mayoría de los casos el conductor ni siquiera puede cambiarlas, por lo que Navarro ha pedido perdón a los "ciudadanos que hayan sido víctimas de este desajuste".
"Es verdad que suena raro tener que llevar unas bombillas de recambio que el conductor no puede cambiar. Es un precepto que ha quedado obsoleto y por esos estamos obligados a actualizarlo y arreglarlo", ha señalado el responsable de la DGT antes de comparecer en la Comisión de Interior del Congreso para explicar los presupuestos de su departamento.
Según ha explicado, modificar esta normativa "es lógico y razonable y todo lo que es lógico razonable hay que hacerlo". Además, el director de Tráfico ha pedido "disculpas a aquellos ciudadanos que hayan sido víctimas de este 'décalage' (desajuste en francés)". Sólo el año pasado fueron multados más de 13.000 conductores.
El anuncio de Navarro se produce sólo dos días después de que el Grupo Parlamentario Socialista en el Senado presentara una moción por la que instaba al Gobierno a llevar a cabo esta modificación porque "en la actualidad los coches nuevos llevan incorporadas luces de leeds o de xenón", que deben ser sustituidas en su totalidad por el concesionario o el taller de reparación sin que pueda hacerlo el conductor, por lo que la normativa ahora es "absurda".

Hasta ahora la falta de las lámparas de repuesto constituye una infracción al artículo 61.1 de la Ley de Seguridad Vial en relación con el artículo 19 del Reglamento General de Vehículos, y tiene la consideración de infracción grave de acuerdo con lo establecido en el artículo 65.4 de la Ley de Seguridad Vial. Le corresponde una sanción de 150 euros.
Durante el año 2007, la Dirección General de Tráfico (DGT) tramitó por conducir sin luces de repuesto o no llevar las herramientas necesarias para cambiarlas 13.049 denuncias, a las que habría que añadir las denuncias formuladas por las Policías locales.
Otra novedad que podría impulsar la DGT dentro de su política de seguridad vial y que está en fase de estudio es la inclusión del 'alcolock', un sistema que impide a los conductores borrachos arrancar el coche. "Es una línea de trabajo que en el futuro se puede incorporar a la política de seguridad vial para el transporte público o como pena alternativa para los conductores reincidentes", ha señalado Navarro, aunque precisaba que todavía hay que hablar con el sector y determinar quién paga la instalación de este dispositivo y sus correspondientes revisiones.

Plou i fa Sol

Hoy hemos amanecido con un día lluvioso en La Garriga, parecía que nos mojaríamos en la bici, pero finalmente me ha respetado hasta llegar a la estación :-D

Después en Hospitalet, parecía un anuncio de Dodot, es decir "ni gota ni gota", incluso ha salido el Sol.

Hoy tenemos a Sagra con la Comadrona, para que le de los resultados de análisis, etc...
La verdad es que lo está llevando genial, no tiene ningún sintoma, bueno miento, si que tiene un síntoma, el de la barriga, ya hay pantalones que no le llegan :-D

Aquí os dejo la primera foto de nuestra nueva incorporación.

Aún no sabemos si será Xènia o Daniel, si quereís abrimos una timba !!!!!

Cuidaros Mucho!!!!!

Entreno para bajar de 2h10' en Maratón

Sí, sí, 2h10, solo a 6 minutos del Record del Mundo.

Si os pica la curiosidad, vereís que no es tan difícil.... :-D

http://es.youtube.com/watch?v=S9MuDUXTP8E

Curioso Verdad?

Custodia Compartida

Esto es una vieja reivindicación, para una mejor vida de nuestros hijos.

Aunque parezca mentira y en pleno siglo XXI, mucha gente tenemos problemas de poder estar con nuestros hijos.

Os pido a todos que participeís en esta manifestación.

Gracias Anticipadas a tod@s.

MARATO DEL MEDITERRANI

Chic@s,

Como ya sabéis mi lema es RUN for FUN, o sea, correr por placer.
Para ser consecuente con mis principios, no voy ha correr la maratón del Mediterrani.
He perdido la motivación, y eso que había hecho muchos test y estaba mejor preparado que en las anteriores. Pero me falla algo. Supongo que es saturación de entrenos, supongo que es una pequeña bajada psicológica. Así que bajaré mi ritmo bastante, desempolvaré la bici y caminaré mucho por la montaña.

2009, será el año de las caminatas de resistencia :-D

Bueno cuidaros mucho.

NUEVO RECORD DE MARATON

Haile Gebrselassie ha batido esta mañana el record del mundo de maratón en el maratón de berlín, parando el crono en 2h03′59, justo un año después de batir también el record del Mundo en el mismo maratón. El año pasado paró el crono en 2h04′26″.

Gebreselassie de esta manera ha conseguido a 35 años de edad, romper la barrera de las 2h 04′ y conseguir un record del mundo de maratón de otra dimensión.
El año pasado ya había conseguido quitar el record del Mundo a Paul Tergat, que a su vez también lo habia conseguido en el maratón de Berlín pero en la edición del 2003. Por lo tanto los últimos 3 records del Mundo de maratón se han batido en Berlín.

Gebrselassie ha dicho al terminar la maratón que todo ha sido perfecto, el clima, las liebres y los espectadores que le han apoyado durante todo el recorrido
La media maratón la ha pasado en 1h02′04″, 26 segundos más rápido que el año pasado.
El 2º puesto ha sido para Kwambia con 2h05′36″ y el 3º puesto ha sido para Kamathi con 2h07′48″.
En mujeres ganó Mikitenko con la 4ª mejor marca de todos los tiempos, 2h19′19″.

Friburgo (Selva Negra)

Bueno, bueno, bueno,

Ya hemos llegao a tierras Teutonas, estamos albergados en la maravillosa localidad de Friburgo. Un paraíso para los ciclistas y los ecologistas. Ya os iremos contando. hoy hemos visitado un mercado típico, comido unas Bratwurg en un puesto callejero, bebido un "vino" de moras, etc... Ah!!!! y caminado mucho pero muy agusto.

Yo he hecho mi primer entreno de montana (el teclado no tiene enhe;-P), por una maravillosa zona en las afueras de la ciudad.

Manhana (otra vez sin enhe), iremos a al lago Titisse, Triberg y unos saltos de agua de nombre impronunciable.

A Cuidaros,


Besitos :-)

OBJETIVO NEW YORK

Esto es para "flipar",
Ahora Marca, hace un "Reality" para seleccionar gente que nunca haya corrido una Maratón.
Quieren prepararlos en 8 semanas.

Écharle un vistazo :-D

http://www.marca.com/edicion/marca/atletismo/es/desarrollo/1162684.html

Salud.

PRIMER ANIVERSARIO DEL CAMINO

Chic@s

Exactamente hoy a las 6.00 AM en León, empezamos el Camino.
Dios mío, cuantas cosas hemos hecho desde ese día.

Ah!!!!!!!!! Si veís a Valentín, felicitarlo hoy es su cumple.


FELICIDADES!!!!!!!!!!!!

3ª Mitja Marató de Sabadell

Bueno chic@s,

Ayer hicimos un test serio para la Marató del Mediterrani :-D
Hice la primera media de la temporada. Realmente fue una carrera bastante caótica, ya que saliamos conjuntamente con la Carrera Popular de la Fiesta Mayor. Los primeros kms fue un continuo de esquivar gente, cuando nos las prometíamos felices y nos separan 1/2 y Carrera Popular y empezamos ha cojer ritmo, zas!!!! nos vuelven ha juntar.
La 1/2 en sí es bastante dura, con muchas subidas, para más INRI, me entero de que la carrera tenía 500m más. Bueno Finalmente contento con el resultado ya que hice 1h33'40''.
Muy buenas sensaciones, ya que las semanas anteriores había hecho unas tiradas de 3h. Las piernas en perfectas condiciones :-D

Si nos mantenemos, podremos afrontar la Maratón con garantías.

Cuidaros.

Esto no lo hago yo ni con 2 ruedas.

Curioso lo de Kris Holm, si buscaís en Youtube encontrareís muchos videos.
Aquí os pongo uno para abrir boca.

Biciclown

Por suerte aún queda gente increíble en el mundo :-)

Álvaro Neil, el biciclown

Estudió Derecho y Clown. Actividades, en apariencia, incompatibles.Vendió su coche y renunció a su empleo fijo en una Notaría de Madrid, para recorrer el mundo en bicicleta y ofrecer gratuitamente su espectáculo de clown a las personas más humildes.Por ello algunos lo juzgan de loco, otros de aventurero y otros, sin juzgarlo, lo meten directamente en prisión, como se narra en su libro Kilómetros de Sonrisas.Haciéndole cosquillas a la Tierra con su bicicleta, trata simplemente de gastar la vida que otros no pueden.Su anhelo es no pensar en el futuro, no olvidar el pasado, y vivir el presente; el único tiempo verbal realmente útil.

http://biciclown.com/

Cuidaros.

Mitja Marató de Sabadell 7-9-2008

Hola Chic@s,
Seguimos que no paramos :-D

Este domingo me toca hacer una Media Maratón a tope para probarme de cara a la Maratón de Octubre. Por fechas la ideal es la de Sabadell, el único problema es que, el primer finde de Setiembre suele ser caluroso, y encima han puesto la salida a las 10 AM :-(
Lo que quiere decir que llegaremos a meta entre las 11.30 y las 12, es decir, por la fresca :-P

Ahora solo nos queda, rezar por un día nubladillo.

San Sebastián es un ejemplo de capital cicloturista

Esta noticia, esta sacada del Faro de Vigo, es muy interesante.

Desplazarse en bicicleta es ya mucho más que una moda en San Sebastián desde que se ha convertido en la capital española con más kilómetros de carriles-bici por habitante, lo que ha llevado a muchos donostiarras a utilizar a diario este ecológico medio de transporte.

Se trata de una ciudad idónea para utilizar la bici ya que las zonas céntricas se sitúan en terreno llano, mientras que los barrios de la periferia, que se alzan sobre colinas alrededor del núcleo urbano, son también accesibles para los ciclistas gracias a las líneas de autobús en las que se permite viajar con bicicletas. La amplia red de carriles-bici que ha construido el Ayuntamiento donostiarra suma en la actualidad 30 kilómetros, trazado que se ampliará en los próximos años hasta llegar a los 58 kilómetros de vías reservadas para las bicicletas, conocidas como "bidegorris" (caminos rojos) por el color de su asfaltado.
Esta apuesta municipal por la bicicleta ha contribuido a que San Sebastián haya sido elegida Ciudad Sostenible 2008, un galardón que concede anualmente la Fundación Forum Ambiental a las ciudades españolas que desarrollan medidas para reducir las emisiones de CO2. La extensión del uso de la bicicleta ha traído a la ciudad un ambiente menos contaminado pero también nuevos negocios y servicios como el alquiler de bicis, la implantación de un registro municipal que permite identificarlas oficialmente o la organización de recorridos guiados por los "bidegorris". Una de estas rutas discurre por la ciudad y sus alrededores combinando los trazados urbanos y los de carretera, con un tramo por el Camino de Santiago y varias pistas en zonas de montaña. Este recorrido ofrece dos alternativas, una de 35 kilómetros y otra de 45 para bicicletas de montaña, que parten de la casa consistorial, recorren paisajes pintorescos y regresan al punto de partida.
Los trenes de cercanías permiten además visitar municipios cercanos como Errenteria, Irun o incluso la localidad francesa de Hendaya, sin que el usuario tenga que desprenderse de su bicicleta. El Ayuntamiento también ha puesto en marcha este año el servicio público de préstamo de bicicletas "D-Bizi" con un centenar de vehículos. Este sistema cuenta con cerca de 900 usuarios que, por 12 euros al año, pueden recoger una bicicleta en una de las cinco estaciones implantadas en la ciudad y depositarla en cualquier otra al final del trayecto.
A raíz del éxito de la bicicleta en San Sebastián, se han generado nuevas actividades como el servicio de bici-taxis, los negocios de alquiler de bicicletas, los cursos de iniciación para adultos que organiza la asociación de ciclistas urbanos Kalapie, e incluso un "Bici-mercadillo". En este mercado, que se celebra una vez al año en el paseo de La Concha, se pueden comprar y poner a la venta bicicletas usadas y todo tipo de accesorios como faros, sillines o cascos de protección.

La afición a las bicicletas llega este verano hasta el ámbito cultural de la mano de la exposición "Bicis antiguas del mundo", que acoge el centro donostiarra de Recursos Medioambientales. La muestra exhibe hasta septiembre 20 modelos originales de bicicletas antiguas procedentes de Francia, Inglaterra y Estados Unidos que fueron construidas entre 1860 y 1940. En septiembre, San Sebastián celebra asimismo la Semana Europea de la Movilidad con marchas y recorridos ciclistas, el préstamo gratuito de bicicletas, cursillos de mecánica para bicis y hasta una fiesta para escolares con el fin fomentar el transporte sostenible. La capital guipuzcoana ha acogido con entusiasmo la iniciativa municipal de hacer de la ciudad un ejemplo de capital cicloturista, prueba de ello es que cada año circulan más bicicletas conducidas por donostiarras y visitantes de todas las edades.

Más Madera !!!!!!

Chic@s!!!!!!!!

Esto es un no parar :-).
Esta semana quería tener un día de descanso total y eso me suponía una machacada a final de semana. Así que me lo planteé y lo logré :-P
Viernes, aprovechando la jornada intensiva, salí a las 20h, ha hacer unas series de 1000mts, con unos muy buenos resultados :-), eso sí acabando a las 21h.
Pero lo peor estaba por venir, sábado a las 7.00 AM tocaba una tirada larga (mejor dicho larguísima). Así que me levanto, desayuno un par de tostadas, bebo, me calzo las "zapas" y al ataque. Mi idea era hacer 36kms en unas 3 horas, y así fue.
Cogí la vera del "Congost" y la seguí hasta la estación de tren de Montmeló. En contra tuve que aunque era muy temprano el calor era fuerte, y no paré de sudar. No me salté ni una fuente en todo el camino y es que necesitaba hidratación.
Al llegar a casa me lavo me cambio de "zapas" y ha hacer un Trekking con Marta y Valen, alrededor de unos 7 kms por las montañas de La Garriga.
Cómo podeís suponer a la hora de comer me senté y creo que ya no me moví :-D

Ah!!!!! Me olvidaba, ayer acabé la primera parte de la restauración de "Rodi", nuestra bici de los 70. Después de unos ajustes y una limpieza concienzuda, va fina fina.
Mañana le haré una foto y os la enseño :-)

Bueno los que volvaís , tomároslo con mucha tranquilidad.
Cuidaros.

Por fin es Viernes!!!!!!!!!

Buenos chic@s Agosto se nos acaba.
Ahora toca volver a la rutina y contar los días para los pocos puentes que nos quedan :-)

Este finde espero que lo disfruteís´.
Nosotros mañana tenemos una jornada activa y grata. Melevantaré prontito para intentar hacer 35kms. Después a eso de las 10.30AM haremos un Trekking con Martita y Valen por los alrededores de La Garriga.
Seguidamente, recuperaremos nuestro organismo con una buena barbacoa, Tinto de Verano y cervecitas, y finalizaremos con un orujito reconstituyente.

Bueno ya os pondremos fotillos.
Ah!!!!! me olvidaba, posiblemente el 21 de Setiembre corra la Maratón del Karlsruhe .
Ya os contaré.

Recordad, Sed Felices.....

Para Preocuparse.

8 de cada 10 adolescentes que practican deporte no fuman, y más del 40% no realizan habitualmente ninguna actividad física.
Una investigación realizada en una muestra de jóvenes de entre 13 y 18 años de Granada, Madrid, Murcia, Santander y Zaragoza ha analizado la relación entre la práctica deportiva y el consumo de tabaco.



Imagen de la Maratón de Barcelona de este año.


La práctica deportiva y el consumo de tabaco están directamente relacionados, según ha puesto de manifiesto un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Granada, el CSIC, las Universidades de Murcia, Zaragoza y Cantabria, y el Colegio Nuestra Señora de la Consolación de Granada. Este trabajo ha demostrado que los adolescentes españoles que practican deporte no fuman habitualmente (8 de cada 10), y que más del 40% de los jóvenes de entre 13 y 18 años no practica ninguna actividad física. El artículo “Incremento del consumo de tabaco y disminución del nivel de práctica de actividad física en adolescentes españoles. Estudio AVENA”, publicado en la revista Nutrición Hospitalaria, ha analizado la relación entre tabaco y deporte en una muestra de cerca de 3.000 adolescentes de Granada, Madrid, Murcia, Santander y Zaragoza escolarizados, a quienes se aplicó un cuestionario para conocer sus hábitos al respecto. Según se desprende de esta investigación, en la que han participado los profesores de la UGR Pablo Tercedor, Palma Chillón, y Manuel Delgado, el 59,2% de los adolescentes son activos físicamente, si bien existen diferencias significativas en función del sexo (71,1% de chicos frente al 46,7% de chicas). Estos porcentajes coinciden con otros estudios similares realizados en Estados Unidos, aunque se muestran por debajo de los obtenidos en Francia (donde el 75% de los varones practican deporte, frente al 58% de mujeres).
Las chicas fuman más En cuanto al consumo de tabaco, la encuesta ha revelado que el 15% de los adolescentes son fumadores habituales, ligeramente más las chicas que los chicos. Existe una clara correlación entre la práctica de actividad física y el consumo de tabaco, ya que un 80,9 por ciento de los sujetos activos dicen no fumar, frente al 71,4% de los no activos. A juicio de los científicos, estos resultados muestran la importancia de adoptar medidas para promocionar la práctica de actividad física a la vez que erradicar el consumo de tabaco, ya que se ha demostrado cómo la actividad física, la dieta y el consumo de tabaco y alcohol están asociados con el desarrollo de la obesidad, diabetes, enfermedad coronaria, osteoporosis y cáncer. Mientras los niveles de práctica de actividad física en los adolescentes disminuyen conforme aumenta la edad, el consumo de tabaco se ve incrementado, lo que muestra la importancia de adoptar estrategias de intervención sobre ambas conductas. Este trabajo ha analizado también las actitudes y motivaciones que animan hacia el consumo del tabaco entre los jóvenes, encontrándose entre ellas la utilización de esta sustancia tóxica como un mecanismo de control del peso corporal, como un método para “calmar los nervios”, como una curiosidad o bien como “un deseo de sentirse mayor”, entre otras.

POR FIN SALIÓ EL SOL !!!

Como dicen los chicos de "La Fuga":

"De donde sacará las fuerzas el sol,
para salir todos los días?"

Hoy me ha vencido, me ha sido totalmente imposible levantarme a las 6:00 AM para salir ha correr :-(

Para compensar hace un día esplendido, hacía tiempo que no teníamos un día así.

Tirada Larga La Garriga - Montmelo

Este domingo a las 7:00 AM salí ha hacer una tirada larga, de cara a la Maratón de Octubre.
Era el primer test largo en condiciones y la verdad es que la sensaciones y el ritmo ha sido muy bueno.
El recorrido transcurre todo a lo largo del río Congost. El recorrido es perfecto, ya que vas encontrando fuentes, y más del 90% es tierra, solo un 10% de asfalto.
La única pega, es que en el sentido que lo hago yo tiene 17kms de bajada suave que después se transforman en 17 kms de subida suave :-)

Aquí os dejo un pequeño mapa del recorrido. Al final salieron 33 kms en 2h4o', no está mal. Una media de 5min/km.

Este año parece que el verano no está haciendo mella en mis entrenos.

Hacedme un favor,
Cuidaros.

UF!!!!!! Qué Sueño !!!!!!!!!!!

Vaya sueño, chic@s!!!!

Esto de entrenar a las 6:00 AM es agradecido por el tema de los calores. Hoy sin ir más lejos 18ºC por los campos de La Garriga :-), pero lo peor es las pocas horas de sueño, una media de 6 horas.

Pero como dicen: "Ya descansaré cuando me muera"

Esta semana tengo prevista una tirada de 35 km :-P, y unos 15kms de montaña con mucho desnivel... ya os iré contando.

Chic@s !!!! los que estéis de Vacaciones apurarlas que ya se acaban !!!!!!

Hacedme el favor de cuidaros........ :-D

Ah!!!!! me olvidaba estoy restaurando una bicicleta Derbi-Rabassa del año 73 (jejejeje de mi edad) es igual que la de la foto pero sin guardabarros. Eso si, en peor estado :-(.

Ya os colgaré el resultado final, jejejejejejeje

Vuelta a la Pseudo-normalidad

Pues si chic@s, como siempre pasa. Todo lo bueno se acaba y las vacaciones se han acabado.

Volvemos ha abrir el blog.

Estas 2 semanas han sido muy tranquilitas, disfrutando de la señora y los niños.

Hemos combinado playa y montaña.

En Roda de Bará hemos descubierto varios caminos que la rodean y que son ideales para hacer trekking. Todos tienen una duración aproximada de 3h y con los niños hemos hecho varios.

Aquí nos podeís ver en "El Pi Solitari" con unas maravillosas vistas del mar :-)

Por otro lado, yo he seguido con mi rutina de entrenamientos (más que rutina, anarquia). He hecho 2 tiradas de 20kms, varios recorridos de montaña, etc....

Seguimos con el objetivo de hacer la Maratón del Mediterrani, aunque se que llegaré justillo de forma. Así que habrá que tirar de psicología :-(

Bueno, disfrutad de las vacaciones.

Saludos.

Volvemos a Cerrar por Vacaciones :-D

Aunque algún día me intentaré conectar, os vuelvo ha dejar un poquito colgados.

Nos volvemos ha ver en 15 días.

Día más caluroso del Verano....

Ayer el día más caluroso del verano, y yo por pereza decidó que entrenaré por la tarde.
Bueno a las 19.30h, salgo ha correr, primero que pienso es, ¡Joder que Calor!
Paso por delante de la Farmacia, marca 33ºC, vuelvo ha pensar ¡Joer que hago yo corriendo!

Bueno llego al Passeig y decido hacer 8 series de 1000mts, llevo pulsómetro así que me podré dosificar.
El resultado alagüeño:
1. 3'57'' a 160 pulsaciones
2. 4'03'' a 170 pulsaciones
3. 4'03'' a 170 pulsaciones
4. 4'08'' a 176 pulsaciones
5. 3'59'' a 175 pulsaciones
6. 4'18'' a 176 pulsaciones
7. 4'06'' a 170 pulsaciones
8. 4'23'' a 177 pulsaciones

Luego 10' suaves hasta casa para recuperar.

Como podeís observar las series impares eran con ligera bajada y las pares con ligera subida.
Los tiempos han sido muy buenos para ser verano y para el objetivo del maratón.

Fuente Pública en el Passeig de La Garriga, obra de Manual Raspall 1915

Hoy cojemos de nuevo 15 días de vacaciones, de trabajo pero no de entreno.
El Sábado por la tarde haré una carrera de montaña de 11km, que me lo tomaré como un entreno más.

Cuidaros.

Entrenos de madrugada

Huyendo de los rigores del verano, llevo 3 semanas entrenando casi cada día con las primeras luces del día.
Los días laborables, me levanto a las 5.45AM, para salir a correr. La verdad es que los 15 primeros minutos son muy pero que muy duros, pero después ya está, incluso he hecho series a buen ritmo :-)
También tiene una ventaja, a esas horas casi no piso el asfato, .......... como aún no han puesto las calles, .....jajajajajaja.

Bueno, hacedme el favor de cuidarse.

Festa Major de La Garriga

Esta semana, ha sido la fiesta Mayor de La Garriga.

El sábado a parte de tener un día ajetreado, se me ocurrió la maravillosa idea de a las 19.30h salir ha hacer una tirada larga hasta las 21h. Cenamos y fuímos a "la fiesta jamaicana" que organizaron en el passeig. La verdad es que era bastante normalita.

A las 7h me levanto el domingo para hacer una salida BTT con Juanito. La verdad es que las piernas estaban un poco durillas, ya que no hacía ni 12h que me había dado una buena tunda :-(

La excursión consistia en encontrar el camino de ascensión al PuiGraciós, un pequeño monasterio situado a 690m de altitud.

La ascensión fue dura, pero compensada con unas maravillosas vistas, después seguimos hacia el Castillo de Montmany y "els cingles d'en Bertí". Desde allí arriba, pudimos ver, La Mola, Terrassa, Sabadell, etc....
El descenso fue rápido y genial.
Acabamos nuestra ruta en una terracita de verano, tomandonos una jarra de clara.

Después tuvimos, visita y barbacoa con muy buena gente, mi liebre y Martita :-)
Para finalizar la jornada, cena en la terraza, viendo los Fuegos Artificiales.

Cuidaros.

Sobre Ruedas

Para que veaís que soy un tío polivalente :-D

El pásado sábado 19 organizamos una salida BTT, con los ex-compañeros de Hydro.

La verdad que fue una bonita matinal de ciclismo, camaradería y buenos alimentos.

Aquí nos podeís ver con los ánimos bien altos antes de empezar. Ya que según Pedro sólo había una rampa dura de 300mts al principio.

Algunos tuvieron que poner pie en tierra, pero es que en 4 kms ascendimos más de 400mts de altitud. Así que calculad el porcentaje.

Eso sí después paramos a recuperarnos, con un desayuno de cuchillo y tenedor. Con orujo de hierbas incluído :-D

Imaginad como fue la bajada, jejejejeje suerte que todo eran curvas.

Hacedme un favor Cuidaros!!!!!!

Javi Gomez Noya gana en Hungría

El Ferrolano Javier Gomez Noya vuelve a ganar en una prueba del mundial de Triatlon. Es un digno heredero de Ivan Raña.
El pasado domingo 13 de Julio, en Hungría y con unas temperaturas de 37ºC, Javi volvió a vencer.
Decía que se lo tomaría como un entrenamiento de calidad, pero ese entreno se ha convertido en una prueba más ganada.
Ahora sólo le queda rematar en Pekín.
ANIMOS JAVI !!!!!

Valle de Añísclo (Huesca)

Bueno, pues llegamos a Puyuarruego y nos instalamos en el Camping Valle de Añísclo, y lo primero que nos tocaba era montar la tienda, en las montañas se oían truenos y empezaba a nublar, así que manos a la obra.

Cuando clavabamos el último viento de la tienda, llega la tormenta. Uf!!!!! justo a tiempo ;-)
El segundo día decidimos ir a realizar una excursión, así que preparamos bocatas, bebida y allá vamos. Nos dirigimos a Pineta donde vamos ha subir a los Llanos de Larri.
Aquí estamos justo antes de empezar, con los ánimos muy altos.

Los niños se comportaron como auténticos montañeros y llegaron arriba antes que nosotros. Pasamos por un bosque preciosos, eso sí con unas cuestas increíbles.

Aquí los podemos ver, decidiendo si prepararse para los San Fermines o no :-p

El descenso fue más largo, pero precioso, nos topamos con numerosos saltos de agua y vistas de un valle encantador.

En total fueron 3h30' de caminata y los niños estuvieron im-presionantes. Cuando llegamos al camping aún quisieron ir al río, y jugar a fútbol. Ríete tu del conejito de duracell.

Un par de días después decidimos ir a Tella, ha realizar una ruta circular de 3 hermitas muy bonitas, y mirad a quién nos encontramos......

Nó la reconoceís???? Es Heidi!!!!!! en su pradera llena de flores, jajajajaaja

Hicimos parada obligada en un Dolmen muy bien conservado, y se nos resolvieron las dudas de como los contruían.

Comemos un pokito y vamos para la Garganta de Escuaín, un camino muy bonito y recomendable, para hacer con niños. Eso sí vigilarlos por que los precipicios son de vértigo. Bueno fueron 1h45' de recorrido de ida y vuelta, con todo el calor del mediodía, pero nuestros montañeros (equipo aguila o ardilla), resitieron sobradamente. Aquí los podeís ver posando como si nada.

Aún de vuelta al Camping, tienen fuerza para hacer deberes, son unos máquinas.
Fijaros que aínco tienen, y que concentración demuestran.

Eso sí, por la noche cogían la cama con ganas :-)

El penúltimo día decidimos hacer por la tarde una visita al Cañón de Añísclo que ya conocíamos. Para visitar la Fuente de los Baños. Es una fuente de agua termal, a la cual accedemos después de 272 escalones. Curioso viendo lo helada que está el agua del río y que pueda salir agua caliente. El paisaje es increíble, ya que te encuentras justo en el vetice inferior del cañón y puedes tocar las parédes.

En definitiva y creo que con esto lo resumo todo.

EL AÑO QUE VIENE VOLVEMOS ;-)

Cuidaros.

Ya estamos por aki!!!!

Prometo fotos y crónicas.

Running Matinal

Estos días y escapando del calor, salgo cada mañana a las 6:00AM para correr.

La verdad, es que se está genial, hace una temperatura increíble, por los bosques de La Garriga incluso fresquito :-)

Así que a las 7:00 AM, ya estoy en casa, me ducho y para el curro.

Ahora en vacaciones, tendré que buscar huecos en la apretada agenda que tengo. Sobretodo durante la primera semana en Huesca, aun que ya sabéis que "la Cabra tira al monte", así que correr por la montaña no será ningún problema.

Supongo que estos días os tendré un poco abandonados pero, desde la biblioteca intentaré seguir con nuestras crónicas.

Cuidaros, id por la sombra y bebed mucha agua ;-) que el calor aprieta....

Os presento una idea, para los que nos os queréis perder la Eurocopa, Wimblendon, Tour de France, Olimpiadas, etc....

Os aseguro que ganaréis mucho tiempo, jajajaja

Cuidaros mucho.

Más que puente Acueducto :-)

Hemos disfrutado de una largo puente de San Juan. Ha sido muy bueno para relajarnos y desconectar.

Hemos bajado a Jaén a visitar a la familia, y hemos pasado muuuuucho calor.

Yo me llevé la Bici de Montaña y me dediqué a recorrer la sierra, con unos bonitos paisajes.

El domingo visitamos Granada y más concretamente la Alhambra. No voy a decir nada nuevo, sencillamente es maravillosa, muy bonita. Aunque cogimos entrada de tarde y hicimos parte del recorrido con 37ºC y más. Ojú que Caló!!!!

Bueno ahora 3 días de curro y nos piramos de vacaciones!!!!!!!!!!!

Ya os iré contando.

Salud.

Motín en Cercanías

Ayer como tenía que ser nos amotinamos en las vías de la estación de Montcada Bifurcación.

Era jueves y de 4 días que llevabamos utilizando cercanías 3 se han sido con retrasos considerables.
Os explico, estamos esperando en la estación pero el tren no aparece, que pasa? nadie informa.

Cuando han pasado 20 minutos nos dicen por megafonía que el tren circula con 30 minutos de retraso (una vez más). Lo peor es que llega el tren y no tiene aire acondicionado (era un día muy caluroso) La gente amontonada, algunos mareados. Finalmente deciden cambiarnos a otro tren. Para más INRI, vemos que el tren que venía por detras nos adelanta. Al final hemos bajado a las vías y hemos cortado 3 líneas de Cercanías durante una hora.

Al final han aparecido no se cuantas patrullas de los Mossos d'Esquadra con un grupo de antidisturbios. Un tal José Cano representante de RENFE y hemos depuesto nuestra actitud.

Creo que deberíamos hacer estos cortes sistemáticamente, ya que es una vergüenza que nos traten como nos tratan. Pagamos nuestros impuestos y nuestros billetes. Se piensan que devolviendonos el viaje ya está todo solucionado y las horas que perdemos ¿Quién nos las paga?

Cuidaros y buen puente a quien lo tenga!!!!!

Os pongo un pequeño documento gráfico ;-)

Seguimos entrenando

Chic@s ,
seguimos entrenando, a pesar del calor, la mochila, etc.... seguimos con los entrenos.
Me he marcado un circuito desde la empresa hasta el Arco de Triunfo. Incorporo la subida a Montjuïc, por el Sot del Migdia, en total entre 10 y 11 kms. La sorpresa es que después de 42 días de parón total, no he cogido agujetas, los tiempos son los mismo que hacía antes.
Ayer con el sol, calor y aire en contra, hice 44 minutos. La verdad es que tengo que plantearme entrenar por la mañanita, ya que la sensación a las 18h es muy agobiante. Igualmente hoy repetiremos.
Creo que la Maratón del Mediterraneo, tendremos que plantearla con mucha tranquilidad. Igualmente el 7 de Setiembre haremos una prueba en la Media Maratón de Sabadell, haber que tal.
Cuidaros.

Nuestro Huerto urbano

Nuestro huerto urbano sigue dando frutas :-)

Después de consumir todas las lechugas (estaban buenísimas), ahora empezamos ha tener tomates.

Además las fresas no han parado de crecer, tenemos cebollino, menta, tomillo, albahaca, perejil, calabaza.....

Esto es un hobby delicioso.

Cuidaros.

Se acaba el curso 2007-08

Bueno, esta semana pasada hemos vivido los múltiples festivales de final de curso ;-)

Este año olímpico, han escogido muy apropiadamente los deportes como tema central.

Miguel el jueves homenajeo a la Hípica.

Abel por unos minutos fue un gran jugador de Hockey Hierba ;-)

Bueno las semana que viene, toca la semana del vicio.......si si del vicio....San Juan, el único día del año en que la Coca y los petardos son legales.

Cuidaros.

Gomez Noya Campeón del Mundo Triatlón

Bueno, este Gallego e increíble, este domingo se proclamó Campeón del Mundo de Triatlón.

Ahora sólo le queda ganar el oro olímpico y habrá conseguido la Triple Corona.

Ojo que este tío corriendo es un máquina, corre los 10kms en menos de 30 minutos!!!!!!

Es vergonzoso, las televisiones, y diarios, llevamos no se cuantos días con noticias, que si la selección canta el " A por ellos" que sí esto que si lo otros. Y aquí tenemos un Campeón del mundo con 25 años y ni un minuto de TV.

Bueno os cuelgo una pequeña crónica:

Está en su mejor momento y lo demuestra en cada prueba en la que participa. Javier Gómez Noya se proclamó campeón del mundo la madrugada del domingo en la ciudad canadiense de Vancouver con una superioridad respecto a sus rivales que le alberga grandes esperanzas de cara a los Juegos Olímpicos de Pekín.

La prueba canadiense fue dominada desde el inicio por el triatleta español y supo dar la estocada definitiva en el momento oportuno de manera que sus rivales no pudieron hacer nada para evitar la victoria del español.

En el segmento de ciclismo, de 40 kilómetros, Gómez Noya impidió cualquier atisbo de fuga –algo que no controló en el pasado Europeo de Lisboa, donde acabó séptimo– y estuvo siempre en los puestos de vanguardia. Tras disputar los 1.500 metros de natación, Javi ya era sexto, a 10 segundos del primero, el canadiense Simon Whitfield, campeón olímpico en Sydney 2000 y que corría en casa.

Pero el triatleta afrontaba en perfectas condiciones los 10.000 metros a pie, segmento en el que es el mejor, y así lo demostró. En los primeros tres kilómetros el español se lo tomó con calma, pero paulatinamente empezó a tomar el mando con un Whitfield que no le dejaba ni a sol ni a sombra. Pero a partir del kilómetro cinco Gómez Noya dio el tirón definitivo y ninguno de sus acompañantes pudo ya seguirle, y poco a poco, iban cayendo hasta llegar a los últimos 3.000 metros con una ventaja que le permitía saberse ya ganador de la prueba que completó con 1h49:48. Y tras saborear la victoria en Canadá el próximo reto de Javier es la medalla de oro en los Juegos Olímpicos, lo que culminaría una temporada de ensueño.Por lo que respecta a los otros triatletas españoles, Iván Raña, campeón del mundo en 2006, acabó el 19, mientras Ramón Ejeda finalizó en la posición 64.

En mujeres, la británica Helen Tucker fue la vencedora con 2h.01.37.

El Retorno

Bueno, bueno, bueno, Chic@s.
Ayer volví a mis entrenos, y además estoy sorprendido, hice uno de los recorridos que hacía para la Maratón d'Empuries, de 10kms en 43 minutos, corriendo por en medio de la gente.
Estoy muy satisfecho, porque no tengo ninguna molestía y la base es la misma que dejé hace 40 días.
Otra cosa que no os he contado es que la semana pasada, empezé ha hacer números, y es imposible preparar un Iron Man. En mi situación actual.
No tengo tiempo material para entrenar, ya sabéis que yo saco tiempo debajo de las piedras, pero 10 meses de entreno así sería insufrible.

Hacedme un favor cuidaros.

ESTO CLAMA AL CIELO!!!!

"UGT: ampliar la jornada laboral a 65 horas es un retroceso y un atentado"

UGT calificó hoy de 'retroceso muy grave' y de 'atentado' contra la conciliación laboral y familiar que 'consagra' la prolongación de las jornadas de trabajo, la decisión de los ministros de Trabajo de la Unión Europea de respaldar la norma comunitaria que quiere elevar la semana laboral a 65 horas.
En declaraciones a Efe, el secretario de Acción Sindical de UGT, Toni Ferrer, afirmó además que esa futura directiva empeorará las condiciones de trabajo y los salarios.Ferrer, que expresó el rechazo 'claro y contundente' de su sindicato a la ley, mostró su esperanza en que el Parlamento Europeo la 'eche atrás' porque supone un 'retroceso' de la Europa social.Además, advirtió de que si el Parlamento Europeo permite que se supere la jornada laboral de 65 horas -en España actualmente es de 40 horas- se volverá al 'siglo XIX'.
Ferrer también lamentó que Francia e Italia hayan abandonado la 'minoría de bloqueo' que lideraba España, junto a Grecia, Chipre, Bélgica y Luxemburgo, a la directiva.Desde Luxemburgo, donde hoy se reúnen los ministros de Trabajo, el titular español, Celestino Corbacho, reiteró la oposición del Gobierno español a dicha ampliación.


Bueno, esto ya sería lo último, nos suben los precios de todo, los sueldos igual que hace 10 años y ahora quieren ampliar la jornada de 40 a 65 horas?
Esto si que es Conciliación entre la vida laboral y la familiar. ACOJONANTE!!!
Haber que pasará, pero esto sería volver a la época de la revolución industrial.

Desayuna con Alegría

Para que veaís, como nos cuidan en la empresa.

Es que estamos en plena Operación Bikini.

:-)

Iron Man

Bueno Chic@s,

Estoy casi autoconvencido de que el 2009 es el año.
Mañana voy ha ver una bicicleta de triatlon y tengo que buscar un hueco para la natación. Si consigo combinarlo todo, creo que podré :-)
Os seguiré informando de mi locura.

Este es el juguetito que voy ha mirar y si me convence posiblemente me lo quede, también depende de la talla un pokito :-P
Espero que os guste.

Cuidaros.

Por fin salió el Sol

Pues sí después de un mes de Mayo un pelín húmedo, hoy ha amanecido un día espléndido.


Aunque dicen que la alegría nos durará poco, mañana más agua ;-)

Aquí podeís ver las vistas desde mi puesto de trabajo.

Cuidaros.

Vuestra colaboración

Pues sí, quiero lanzar para 2009 un proyecto solidario, bueno mejor dicho ecológico.
Mi idea es realizar un Iron Man (IM) y cambiar los kms realizados por árboles.
Ah!!!! ¿que no sabeís que es un Iron Man? Posiblemente una de las pruebas más duras realizadas en solitario, de hay el nombre "Hombre de Acero (Hierro)". Es un Triatlon de larga distancia que se compone de 3 partes de gran exigencia física:

1. 3800mts de natación (normalmente en mar abierto)
2. 180kms en bicicleta, estando prohibido ir a rueda de los demás.
3. 42,195kms de carrera, es decir, una maratón

Todo ello, sin ningún tipo de descanso intermedio y con un claro objetivo de acabar, alrededor de las 13 horas de esfuerzo continuo. El simple hecho de llegar se considera una hazaña y son los llamados "finishers".

Mi idea es volver a vender kms, pero cambiarlos por árboles, ¿que os parece la idea? intentaríamos incluso poder plantarlos nosotros mismo, organizando algún encuentro. Una zona donde me lo planteo es Na Costa da Morte, es paisaje devastado nos marco mucho durante el Camino a Fisterra del Año pasado.

Otra cosa que os quiero pedir, contactos de Ong's o asociaciones ecologístas con las que colaborar.

Más cosas, todo este proyecto tiene un coste, sobretodo en material, por lo que necesito varias cosas que a lo mejor me podéis ayudar a conseguir, aqui pongo el listado:

1. Bicicleta de carretera, tampoco necesito una tope gama, simplemente que funcione. A lo mejor alguno de vosotros me puede dejar o regalar una que no utilice. Ahora entreno con una BTT.
2. Neopreno para nadar. Conoceís donde poder comprar bien de precio, o de segunda mano?
3. Incripciones a competiciones, los precios se han disparado y rondan los 300€ intentaremos convencer a la organización que nos regale una inscripción (For Charity).

Bueno Gracias por vuestro tiempo y sobretodo, agradecería opiniones.

Otro día de lluvia

Vaya mes de mayo que tenemos, si no llueve por la mañana, llueve por la tarde y sino por la noche.

Tarraco Viva'08

Pues sí la Tarraco Romana sigue viva ;-)

El sábado teníamos previsto ir a Tarragona para una feria cultural que se celebra. Pero tenemos toda la noche del viernes, sin parar de llover. Sábado a las 8.30AM seguía lloviendo.
Decidimos ir igualmente y triunfamos.
Primero visitamos la vida cotidiana de una ciudad romana. Muy bien explicada e interactiva para los niños. Pudieron hacer harina en un molino, vieron tallar la piedra, hacer arcilla, ver a un herrero, etc....
Depués visitamos un campamento de la legión Romana.

Seguidamente fuimos ha ver una demostración del ejercito griego y la caballería romana, con una bonita explicación histórica.

Paramos para comer y jugar un rato. Ahora nos toca visitar el Coliseo, para ver lucha de gladiadores. La verdad que fue a cargo de una compañía italiana, que hizo tanto unas explicaciones didácticas como un verdadero espectáculo de lucha.

En definitiva un día genial ;-)