Último Finde 2007

Bueno, bueno, bueno,

Un año más, hemos agotado el último finde 2007, ha sido un finde productivo.
Sábado hice cuestas por la Montañas entre La Garriga y Figaro.
Domingo finalmente nos anularon la Marxa Popular de Canoves y decidimos hacer rodaje por nuestra cuenta. Salió 1h45' alrededor de 23kms de rodaje. Muy pero que muy bien.


SOLO ME QUEDA DESEAROS UN FELIZ 2008

El día de los Inocentes

Hola Chic@s,

Estos días de Fiestas aprovecho para bajar en vehículo privado a la gran Urbe, lo cual me deja un poco de tiempo para entrenar por la noches(mucho más agradable que a las 5.30AM)

Ayer hice un entreno durillo, 7series de 1000mts, 4 series a 4min/kms y 3 series por debajo de 4min/kms, la más rápida fue 3,43min/kms, siempre sin ir al límite.

Hoy he venido a currar en moto y la verdad es que 61kms en moto (autopista) en estas fechas te despiertan. hace un frío......

Ah!!!!!! no os olvideís de miraros la espalda y no os creaís todo lo que os digan. Qué hoy es el día de las Inocentadas...

Cuidaros.

Navidad, navidad dulce....

Bueno chic@s

Quien dice que las navidades son épocas de sedentarismo y gula perpetua.
Si bien es verdad que no hemos parado de comer todos estos días, también es cierto que hemos hecho unos buenos entrenos.

Es época de visitar familiares, y aprovechando que bajábamos poe el Baix llobregat, pués aproveché para quedar con mi liebre favorita para las maratones.
Sí, sí lo habéis acertado con Valentín ese peaso de Peregrino.... 2 días de 58 minutos por la llera del río Llobregat.

Verdaderamente, afrontas los atracones con otra cara después del entreno.

Os seguiré informando, próximo objetivo domingo 30 diciembre "Marxa Popular de Cánoves".

Salud y Cuidaros.

LOS DOMINGUEROS TAMBIÉN CORREN

Si, sí

La gente se queja de que los domingueros van despacio, de que los domingueros no corren.

Pues os pongo al día.

Domingo 23 de Diciembre 8.30 AM, pista de atletismo Mollet. Temperatura agradable aunque con un poquito de sueño (creo que debido a la Sangría de Cava que me tomé la noche anterior ;-)

Manel me promete un rodaje de 1h40' y descubrir un paraje protegido llamado GALLECS.

Empezamos a correr y lo que se denominaba rodaje paso a ser una prueba de Enduro.

Finalmente nos animamos y después de unos repechos considerables acabamos acelerando, que raro no?

Llegamos a nuestro punto de partida, 1h30'33'' según Manel unos 20kms. No está mal no?

Finalizamos con 5 progresivos de 100mts y unos estiramientos.

FELIZ NAVIDAD!!!!!!!!!!!!

Qué sueño!!!!!!!!

Hola a tod@s,

Hoy he hecho 6 x 1000mts con 1 minuto de recuperación entre series, es increíble lo que puede llegar ha asimilarel cuerpo humano. Todo esto a las 6.00AM. QUE SUEÑO!!!!!!!

Bueno este fin de semana amenaza lluvia, así que habrá que ponerse el chubasqueiro ;-P
El domingo nos toca rodaje largo con Manel , espero no me destroce....

Besitos pa tod@s y FELIZ NAVIDAD

18 Meia Maratona de Lisboa

Mi amigo Luis Almeida, un Lisboeta de Pro, me ha tentado con este reto y creo que puede ser muy interesante. (Para más info clikar sobre la imagen)
Así que vamos ha empezar a movernos para ver si es posible.
Os mantendré informados ;-)

Hoy he cambiado el horario de mis entrenos y he salido a correr a las 5:50 AM. Que tiene de bueno? pues que he tocado poco asfalto, aún no habían puesto las calles ;-)

Salud

Parece que esto va en Serio

Pues si chic@s,

Esto ya va muy en serio. Me acabo de inscribir en la Maratón de Barcelona, si, si.
Este año la correré con mi amigo Juan Cruz y el objetivo será acercarse todo lo posible a las 3h, lo conseguiremos???
No lo sé, la verdad es que no llevo muy bien los entrenos pero he tomado una determinación. Las 6.00 AM es la hora, empezaré ha entrenar lo que pueda a esas horas.

Y recordad (como decían mi gran amigo Luispi)
Salud y buchitos de isostar...

Cultura

Hola chic@s,
Pues le estoy pillando el rollo a esto del tren ;-)
Tengo tiempo para leer, aunque preferíria no tener tanto tiempo claro.

Bueno no os he explicado mis peripecias pa entrar, si algo si tenía en Hydro era tiempo para entrenar.
Ahora corro o por la noche o me estoy planteando la mañana. Hasta ahí todo genial pero el problema es la rasca que hace en La Garriga, aunque os aseguro que a los 10 minutos no hace nada de frío. Y hablo con conocimiento de causa ayer corrí con Agua-Nieve.

Bueno que sepaís que con el cambio de empleo me estoy planteando la Maratón de BCN y creo que la haré, aunque no descarto Paris por supuesto.

Os seguiré informando.

Besitos pa tod@s.

Cercanías- El Retorno

Después de un par de años sin pisar los trenes de cercanías de RENFE, hoy hemos vuelto.
La verdad es que cuando funcionan bien van muy bien.
Ha sido un viaje rápido y cómo. Ahora solo me falta un buen libro, buena música y aprovechar para relajarme.
Estoy adaptandome a una nueva rutina, tren, nueva empresa, nuevos compañeros, y nuevo horario de entreno y además en solitario.

Ya os iré contando.

Cuidaros.

El final de un ciclo

Bueno,
Hoy es el final de un ciclo en mi vida, después de 7 años trabajando en Hydro Building Systems, me voy ha trabajar a otra compañía.

Espero es que este nuevo ciclo sea tan satisfactorio como el que he vivido hasta ahora.

Un besote a todos.

Marató de TV3

Como cada año la TV de Catalunya organiza una jornada para recaudar fondos para luchar contra una enfermedad. Este año tocan "las enfermedades cardio-vasculares".
Alrededor de esta iniciativa, se han ido organizando actividades para conseguir una mayor recaudación.
Como otros años en La Roca del Vallés se organiza una caminata-carrera, en la que el dinero recaudado por las inscripciones se dedica integramente a la Maratón de TV3.
Hay 2 recorridos:

• familiar de unos 5kms.
• largo de unos 16kms.

Todos transcurren por una bonita zona boscosa, combinada con paisajes de cultivos tradicionales.Para más información http://www.elskekorrenmolt.org/nitbruixes.html

Este año volveremos ha participar, así que animaros.

Este si que es un IronMan

Hace un tiempo leí en la revista Runner's World un artículo de un Padre que tenía un hijo minusválido.

Un día decidió llevar a su hijo a una carrera de 10kms empujando su silla de ruedas. Al acabar la carrera el hijo le comentó que había sido la primera vez en la vida que se había sentido libre.

A partir de ese día este hombre decidió llevarlo a más carreras, medias maratones, maratones, etc.... Finalmente saltaron al Triatlón y ahora han acabado un IRONMAN.

Nadando arrastra al hijo en una barca inflable, en bici lleva una bicicleta especial y corriendo empuja la silla, bueno os pongo un video porque es difícil de imaginar.


http://es.youtube.com/watch?v=dDnrLv6z-mM&mode=related&search=


Este hombre es un Super-hombre.

Cuidaros mucho ;-P

Trenkacames

Este domingo tenemos una carrera durilla, se llama la Trencacames ( rompepiernas)
Si alguien se anima, también tiene un componente solidaria, parte de la inscripción es para rehabilitar el asilo de Granollers.

Bueno si estais interesados, más info en http://www.trencacames.tk/?cf88A4DEC9=B1D0E537!YTQ5MDgyOTpzZWN1cmVoZGF1dGg6VkJOmNDGzIZTRuRaZETvEA==

Venga animaros que solo hay que correr por un campo de motocross ;-P

Salud.

Tenemos que colaborar

El próximo domingo dia 9 de diciembre, se realiza en la Roca del Valles una carrera/caminata para recoger fondos para la Maratón de TV3, este año dedicada a las enfermedades Cardio-Vasculares.
Para más info http://www.elskekorrenmolt.org/nitbruixes.html

Os espero a tod@s cuantos más seamos más recaudaremos.


SAlud

Estos nos llevaron Santiago.

Gracias a ellos conseguimos llegar ;-P

Preparando el Maratón

Hola Chic@s,

Por aquí ronda un Gran Amigo, que se ha picado (es broma) que quiere correr, no está muy animado así que vamos ha echarle un cable haber que tal.


Tres meses de preparación (enero, febrero y marzo):
Primer mes “Cinco días de entrenamiento por semana”:
Lunes: 40 minutos de carrera continua + 8 X 100 progresiones.
Martes: Calentar 20 minutos + 20 minutos a ritmo de 4´20”/Km + 15 minutos suaves. Miércoles: Descanso.
Jueves: 55 minutos de carrera continua ritmo lento.
Viernes: Calentar + 8 X 1.000 metros . Recuperar 3 minutos. Ritmo de 4´16”/Km.
Sábado: Descanso.
Domingo: 75 minutos de carrera continua ritmo suave.
Antes y después de cada entrenamiento hay que realizar la tanda de estiramientos.

Segundo mes "Algo más exigente, seis días de entrenamiento”:
Lunes: 55 minutos de carrera continua ritmo de 4´30”/Km.
Martes: Calentar + 1 X 20 minutos + 1 X 10 minutos Recuperar 5 minutos al trote. Ritmo de 4´20”/Km.
Miércoles: 45 minutos de carrera continua ritmo suave (4´35”/Km.)
Jueves: 70 minutos de carrera continua (15/16/Km) Viernes: Calentar + 5 X 2.000. Recuperar 3 minutos al trote. Ritmo de 4´20/Km.
Sábado: Descanso.
Domingo: 1 hora 45 minutos de carrera continua, ritmo suave (4´45”/Km.)
“ Los domingos hay que aprovechar para realizar salidas largas. No hace falta realizar todos los domingos 1:45:00. Si estás algo cansado hacer menos, 1:30:00.”

Tercer mes “El más duro. Se puede realizar una carrera de Media Maratón.”
Lunes: 60 minutos de carrera continua ritmo suave.
Martes: Calentar + 2 X 5.000 metros . Recuperar 4 minutos al trote. Ritmo de 4´16/Km. Miércoles: 15 Km . De carrera continua ritmo suave.
Jueves: 16 Km . De carrera continua ritmo suave (70 minutos).
Viernes: Calentar + 10 X 1.000 metros . Recuperar 2 minutos al trote. Ritmo de 4´00/Km. Sábado: Descanso.
Domingo: 2 horas de carrera continua ritmo suave (27/28/Km. Aprox.)

“De los cuatro domingos que tiene el mes, realizar intercalando, un domingo dos horas, el siguiente 1:30:00: En este mes es aconsejable hacer una carrera de Media Maratón, para ver el nivel y para ver las sensaciones de cada atleta.”
“Los últimos días de marzo y lo primeros de abril, el maratón es el día cuatro, ir bajando el nivel y la cantidad de entrenamiento. La última semana sólo entrenar tres días más la competición.”

¡Suerte y ánimo!.

Esto es solo una referencia, lo importante es no obsesionarse, si tu intención es acabar sólo tienes que rodar y el finde aprovechar para hacer tiradas largas.
Los ritmos de Maratón tiene que ser muy trotones, lentillos a 5 min/km.

Semana 48 estaré toda la semana en Madrid, para hacer un cleaning con vosotros en la Capital ;-P

Salud a tod@s,

Acordaros que este año vamos a correr a favor del Parkinson, justo en la semana del Dia Internacional del Parkinson.

Dale un respiro al Planeta

15 Noviembre Apagón Eléctrico

Esto no se ha acabado

Chic@s,

Esto no se ha acabado ni mucho menos, ya sabéis que me gustan los retos y si son solidarios muuuuuuuucho más.
Bueno, esta claro que lo que os voy ha presentar está en pañales pero a grandes rasgos es lo siguiente:

Voy ha intentar correr la Maratón de París, pero recaudando fondos a favor de una fundación para el Parkinson. Los que queraís colaborar solo teneís que comunicármelo, pero yo os propongo un juegecito haber que os parece:
Yo corró la Maratón a favor de esta asociación y todos los que quieran pues entregan entre 10 y 20€, peró aquí viene el reto si consigo bajar de las 3h16' que son mi record tendréis que poner el doble.
Qué os parece?
También quiero involucrar a mi empresa y otras en este tema.

Bueno acepto opiniones.

Entrenando para la Maratón

Como cada día, sacrificamos nuestra hora de comer para poder entrenar.
Esta temporada el equipo está un poco mermado por temas laborales. Así que hemos quedado "los wenos".
Tenemos como instructor nuestro amigo Juan Cruz, el cual nos está guiando en estos temas del running.
Por ahora, tenemos estructurada la semana de la siguiente forma:

• Lunes : Rodaje 50 minutos.
• Martes: Técnicas de Carrera
• Miércoles: Las 3 cruces :-(
• Jueves: Series
• Viernes: Rodaje suavesito mi niño.
• Fin de semana: Si quedan fuerzas rodaje 1h20minutos.

Bueno si os animaís pues ya sabéis. Aquí estamos.

Recordad, Salud y Kms

Pantano de Sau

Ayer domingo nos despertamos con ganas de salir en moto, no se si sería porque nos levantamos viendo el Gran Premio de Sepang, o porque hacía varios meses que no salíamos en moto.

La cuestión es que salimos dirección Vic y una vez allí nos dirigimos al Pantá de Sau.

El entorno es maravilloso y la carretera perfecta para ir en moto. Eso si estaba un pokito plagada de coches de los buscadores de bolets ;-P

Finalmente llegamos al pantano y debido a la sequía la iglesia estaba totalmente accesible.

Ah!!!! me olvidaba Aupa Raikkonen.

DESPUES DEL CAMINO

Hola a tod@s,

Esta claro que después del camino, cualquier tipo de excursión pasa a ser una excursioncita.
Ayer varios compañeros organizamos una excursión, al famoso Castanyer y acabamos en Can Quintana, haciendo una costillada.

Sagra y yo salimos super tarde y cogimos al grupo a media ascensión. Todo hay que decir que ibamos a piñón ;-)

Bueno lo dicho el que tuvo retuvo, jejeje
Os deseo a tod@s un buen fin de semana.

Beneficios del Correr

Bueno chic@s,
Voy ha daros unas cuantas razones para que empezeís a correr, haber si alguno se anima ;-P

La carrera a pie puede influir en la mayoría de las funciones orgánicas. Diversas investigaciones han demostrado que el ejercicio físico, y concretamente correr, prolonga la vida. El mero hecho de correr 25 Km semanales a unos 6 minutos/Km ya es suficiente para que nuestro organismo se vea influenciado de forma ventajosa. Tan solo corriendo entre 8 y 16 Km a la semana el riesgo de ataque cardiaco se verá reducido en un 20%. Una tanda de ejercicios diarios de unos 15 minutos puede ser mas tranquilizante que cualquier otro fármaco destinado a este fin.Todo apunta hacia una mejora general del estado físico y mental. Veamos algunas de estas influencias sobre nuestro organismo.

Articulaciones.
Se verán lubricadas y más flexibles, sin embargo, en el caso de estar afectadas por una enfermedad puede ser contraproducente y deteriorarse aún mas.
Cerebro.
Corriendo se liberan endorfinas que producen una sensación de bienestar y exaltación de ánimo. El funcionamiento mental mejora de forma general.
Circulación.
Durante el ejercicio la mayoría de los tejidos y órganos, excepto aquellos directamente utilizados, se drenan de sangre. Durante la recuperación las venas y arterias se dilatan para admitir un mayor volumen de sangre y poder dirigirlo hacia aquellos órganos que lo necesiten.
Equilibrio Electrolítico.
Se aumenta el flujo sanguíneo de los riñones con lo cual se disminuye el riesgo de deficiencias. Con el sudor se pierde un gran volumen de electrolitos disueltos en el.
Hormonas.
Si se corre a ritmo alto, el organismo tiende a generar más hormonas del crecimiento, se estimula el desarrollo muscular, las grasas se descomponen más rápidamente y aumenta la reparación de los huesos. Se aumenta el nivel en sangre de una hormona tiroidea llamada tiroxina encargada de aumentar la síntesis de proteínas y de intensificar la producción de mitocondrias.
Huesos.
Si se corre con moderación ayudamos a aumentar el grosor de los huesos de las piernas y los pies. Sin embargo, los corredores de mas de 80 Km semanales pueden llegar a tener la columna más delgada con lo cual es aconsejable el fortalecimiento de esta zona.
Músculos.
Se aumenta la cantidad de vasos que suministran sangre a cada célula muscular, se incrementa la cantidad de mitocondrias, eleva el nivel de enzimas aeróbicas y se estimula a las células musculares a quemar las grasas.
Nivel de grasa corporal.
El hombre tiene un 22% de grasa corporal, la mujer un 27%. Estos niveles se pueden rebajar si se dedican tres sesiones a la semana de 30 minutos. Esto supone quemar unas 1300 calorías a la semana.
Presión cardiaca y sanguínea.
Las paredes del corazón ganan grosor al igual que los ventrículos ganan tamaño. Esto permite que con cada latido, llegue más sangre a los pulmones. El pulso en reposo puede bajar en mas de un 20%.
Pulmones.
No se podrá mejorar el funcionamiento de los pulmones pero si el de los músculos respiratorios como el diafragma.
Resistencia a las infecciones.
Correr entre 25 Km y 50 Km semanales mejora el sistema inmunitario. Sin embargo después de un esfuerzo de alta exigencia, ocurre todo lo contrario ya que el sistema inmunológico no esta trabajando al máximo rendimiento mientras esta en el proceso de recuperación.

Fuente: http://www.mundoatletismo.com/

Finde "Hispanidad"

Hola chic@s,

Que os pensabaís? que esto se había acabado? Pues no, aquí estamos otra vez.

Después de una larga semana de reuniones, stress, etc..... llego el esperado finde largo.

Ha sido un finde de mucha actividad, los niños han descubierto su vena ciclista y ahora no pueden parar, cosa que no está nada mal, ahora puedo correr mientras ellos me acompañan en bici ;-)

El domingo estuvimos en St.Feliu por las Festes de Tardor, a primera bicicletada de unos 5kms, seguidamente inflables, payasos, juegos, Gigantes, cabezudos y finalmente marionetas. Tiempo genial, así que todo maravilloso.

Algunos no temen ni a los dragones ;-)

Salud.......

La Locura no tiene cura

Hola chic@s,

Ya sabéis que la locura no tiene cura, verdad?
Por eso este año voy a correr la Maratón de París (6-4-2008), alguien se apunta a un fin de semana largo en la ciudad del amor?
Venga animaros que estoy buscando hotelitos bien de precio ;-)



Buen fin de semana para tod@s.

Llegamos al Fin del Mundo

Olveiroa - Fisterra (35 kms)

Nos levantamos super animados, último día, íbamos a ver el mar (nosotros somos como Serrat, nacimos en el Mediterráneo).

Salimos del albergue y estaba lloviendo, la cosa no pintaba muy bien primeros 6kms por carretera sin arcén, sin iluminación y lloviendo.

Llegamos a una rotonda donde el camino se dividia entre a Fisterra y a Muxia. Tiramos pa Fisterra, el paisaje fue dantesco durante 18kms cruzamos todos los bosques que ardieron durante el verano del 2006. ¡QUIÉN COÑO QUEMA TODO ESTO?! PORQUE?.

La única motivación que teníamos para andar era llegar al ansiado faro de Fisterra, puesto que el paisaje era terrorífico, el suelo sigue siendo de color negro (por la ceniza), árboles quemados, lluvia y niebla.

Finalmente llegamos a un núcleo habitado CEE, a partir de aquí seguimos el mar y finalmente llegamos al pueblo de Fisterra, buscamos donde descansar, comemos y nos damos el homenaje de subir al faro, últimos 3 kms, os puedo decir que los hice muy lentos porque no quería que se acabara, pero finalmente llegamos. KM 0,00 FISTERRA


Bueno cumplimos con el ritual de las ofrendas, abandonar las botas y nos quedamos a ver un espectáculo natural, la puesta de sol en el final de la tierra. porque no os lo he dicho durante toda la mañana llovío e hizo niebla pero para nuestra llegada triunfal salió un sol radiante.


Maravilloso Final, para unas maravillosas vacaciones.

Gracias a tod@s por vuestro seguimiento.

Recordad que la vida es un camino que solo uno puede recorrerlo.

Negreira - Olveiroa

Negreira - Olveiroa (33kms)

La etapa se presumia dura, ya que sobrepasar los 30kms a estas alturas iba ha ser duro.


Y efectivamente los pronósticos se cumplieron, más del 90% fue asfalto (con lo que conlleva a estas alturas), además hizo un calor impropio para estas fechas y más en Galicia, mucho sol y mucho cansancio, lo que se dice un infierno.


Olveiroa es una aldea, con todas las limitaciones que eso conlleva.


No hay restaurante, solo 2 bares (bar O'muiñeiro, era una kk en servicio) y el hostal rural estaba cerrado por defunción.


Nos refugiamos en un albergue muy bonito, una casa del pueblo restaurada, con caballerizas, horreos, etc....


Como curiosidad había la posibilidad de dormir en un horreo, la aldea estaba llenita.

Nos reunimos en una pequeña habitación, los pocos supervivientes, acompañados de Sandor (Artista húngaro, un tipo curioso), una pareja húngara que llevaba con nosotros muchas etapas, conocimos a un Suizo que venía desde Suiza, llevaba más de 2400kms en las piernas y una chica de Londres, que no andaba, corría.

La noche fue genial, No snorkels in the room.

Chic@s, mañana 35kms y Fisterra.

Santiago - Negreira

Santiago - Negreira (22kms)

Nos levantamos tempranito, el día amenaza lluvía, callejeamos por el casco antiguo hasta la Plaza d'Obradoiro. Salimos por el camino indicado, pero en un maldito cruce sin saber porque cojemos una avenida. Caminamos un ratillo y ante la ausencia de señales preguntamos en un kiosco "si si, vaís bien vosotros todo recto", seguimos caminando pero no veíamos indicaciones, me paro en un bar de pólígono pregunto y un hombre me dice "teneís que volver sobre vuestros pasos 2kms", entonces encontraís una Robleda y allí empieza. Bueno por la cara nos pegamos 4kms extras. Hicimos muchos kms de carretera y bosque quemado. La etapa sólo se salvo por un pueblo llamado Pontemacia, paisajes bucólicos e idílicos.

En Negreira encontramos un albergue muy bonito, pero muy apartado del pueblo. La Hospitalera una mujer muy simpática y muy organizada.

Nos topamos con una republicano catalanista, que espero que la gente no se piense que todos los catalanes somos como él, era un guarro y mal educado, que además utilizaba el catalán para insultar (lástima que nosotros lo entendíamos, jejeje)

Intimamos con italiano de 63 años, muy simpático pero un poco pesadito (buena gente al fin y al cabo)

Encontramos a un Hippy de los que pensabamos que no quedaban.

Una pareja de San Sebastián, que la mujer era una machaca y lleva al marido reventado (pobre hombre con una tendinitis del copón y lo llevaba casi corriendo)

Y a última hora un personajillo ( todos creemos que era comercial), que nos tomamos la libertad de llamarlo Quintanilla.

Comimos, cenamos y dormimos como unos señores , nadie roncaba esto es el paraíso ;-P

Besitos.

Hola chic@s,

Aunque un poquito tarde continuo con nuestro relato, ya sé que no tiene tanta emoción pero aunque parezca raro, aún es difícil consguir conexión a internet en algunos sitios.

Arca do Pino - Santiago de Compostela (18kms)

En Arca nos encontramos con un Albergue en buen estado de conservación, con una cocina super moderna. Viendo que Santiago estaba a tiro de piedra, decidimos celebrarlo, ni cortos ni perezosos compramos una botellita de Orujo de hierbas y la pusimos en el congelador. Hicimos una buena cena, tuvimos un episodio de "La cocina de tu vida" (parejita de gays en la cocina), después un episodio de Pornochacha (nuestra amiga Francesca con unas mallitas trasparentes de cocinera).

Bueno a lo que ibamos, inicicamos a Marta en el ritual del orujito de hierbas, Sagreitor hizo honor a su nombre e inicio una cruzada contra los mosquitos (entre nosotros se lio a lo "Kill Bill" contra un indefenso mosquito, efectos del orujo de hierbas). A las pruebas me remito.

La noche fue muy dura, topamos con un chavalillo de 17 añitos que roncaba de manera infernal (Un Snorkelman).

Nos levantamos con la resaca del orujo y el poco dormir por culpa del Snorkelman, la etapa muy aburrida, O monte do Gozo, no tiene nada, pero llegamos a Santiago.

Decidimos albergarnos en el Seminario Mayor, un albergue en muy buenas condiciones pero situado en un montículo, cuya rampa había que pensarselo dos veces para hacerla.

La tarde la dedicamos a las mujeres, ya sabéis shopping , etc....

Prontito a la cama, ya que nos íbamos a Fisterra, sólo nos quedan 90 kms.

Cuidaros,

Santiago

Como siempre me han dicho, una imagen vale más que mil palabras, y creo que esta explica claramente los sentimientos que tuvimos.

Todo lo bueno se acaba

Bueno chic@s,



Finalmente cumplimos el objetivo de llegar a Fisterra, ha sido muy duro pero muy recomendable.

La próxima semana os prometo fotos y relatos de las últimas etapas.

No creaís que todo se acaba aquí seguid atentos que iremos publicando nuestros nuevos retos, sensaciones, etc....





Cuidaros

Olor a Santiago.

Si, si se huele a Santiago. Hoy estamos a 18kms de Santiago de Compostela, en un pueblecito llamado Arco do Pino.
Proseguimos nuestro relato:

Portomarin - Palas de Rei

Etapa de unos 25kms, como todos estos últimos días muy bonita, desde que hemos entrado en Galicia, nuestra vista lo esta agradeciendo.
Hemos descubierto que Sagra ha vuelto, ya no tiene ampollas, ya no tiene dolores, y está hecha una makinilla (creemos que el orujo de hierbas está haciendo sus efectos).
Palas de Rei, no deja de ser un pueblecito, el albergue estaba bastante bien, etc....
Como no teníamos nada que hacer y seguimos siendo jóvenes pues organizamos un Botellón en la plaza del pueblo (delante del ayuntamiento)
Teníamos unas habitaciones de 12 bastante cucas, compartidas con unos militares, unos sevillanos. Hemos descubiertos que los albergues tienen espíritus y seres extracorporales.


Palas de Rei - Arzua

Etapa larguita 29kms, muy pero que muy bonita, aroma a eucaliptus, flores, prados y como no a vacas :-P
Conocimos a un turigrino (turista-peregrino que utiliza medios de transporte para realizar el camino), que finalmente fue conocido en el lugar como "culofino", todo un personaje.
Este día cayó nuestro mito "Los Cocoon" fueron adelantados por nosotros. Pero siguen siendo nuestros ídolos, k porque son nuestros ídolos, pues porque son un grupo de 5 austríacos de entre 70 y 82 años que han hecho todas las etapas a nuestro ritmo, SON LOS MEJORES.
La noche se presentaba mal, con una amenaza alemana bajo nosotros, y por ello nos dedicamos a tomar orujo de hierbas para poder conciliar el sueño(realmente ha funcionado aunque nuestro hígado no piense lo mismo)

Bueno solo explicaros que nos hemos planteado llegar el viernes a Santiago con 2 etapitas de solo 18kms (una mariconada).

Arzua - Arca do Pino

Estamos a 18kms de Santiago, mañana llegaremos sobre las 11h y acudiremos a la misa del peregrino, esto está hecho.


SEGUIMOS PA FINISTERRE!!!

Sólo nos quedan 65kms!!!!!!!

Hola chic@s!!!!!!

Seguimos con nuestra aventura, ahora estamos mucho mejor tenemos los pies y las piernas adaptados a caminar, qué coño haremos en el trabajo sentados???

Sigo con nuestro relato:


Vilafranca del Bierzo - O'Cebreiro

Finalmente llegamos a Galicia ;-)
Esta etapa fue muy bonita, empezamos a encontrar los primeros bosques de Galicia.
La subida al pueblo de A Faba fue increíblemente dura, pedregal, desnivel de la host....., Sagra sintio lo que es la ayuda divina ( como dijo Maradona la mano de Dios).
Al final de esta subida no sabiamos si eran alucinaciones o que pero vimos una tienda de indios Sioux, un templo budista, etc....
Alguien nos dijo, ahora hasta O'Cebreiro es todo llano, (jajaja) los huevos, aquello no se acababa nunca, a pleno sol, peregrinos sentados en todos los recodos del camino, bueno todo un poema.
Llegamos a O'Cebreiro y ande sta el albergue, no había ni una pu.... señal, finalmente la encontramos.
El Albergue tenía la "cocina de tus sueños" (eso decían las niñas) pero sin ollas ni platos ni na.
Conocimos a Diositeo, un potentado empresarios de la zona, que echo los trastos a nuestra compañera Bea de Madrid.

O'Cebreiro - Triacastela

Preciosa etapa, llena de bosques de castaños, encinas y robles, pero tenía sorpresa, se llamaba Alto do Poio(rampa corta de 1 km pero durísima).
Nos ofrecieron Filhoas pero no eran gratis, como todo por aki eran la voluntad (2€)
Nos albergamos en un Albergue da Xunta que nos recordaba al Bueno el feo y el malo, no porque servían whiskey, ni porque había chicas bailando CanCan, sino por las puertas.
Fuimos a buscar un arroyo que nunca encontramos.
Convencimos a Adrian (asturiano) para que no se retirara y siguiera hasta Santiago.
Tuvimos una reunión de hermanamiento Peregrino, y una cena Chill-out con nuestra amiga Catalina (la araña)

Triacastela - Sarria

Fue una etapa muy bonita pero muy dura, llena de bosques encantados .
Sarria era la 1ªciudad despues de muchas aldeas, el albergue el peor con diferencia de todo el camino.
Las 1ª lluvias de todo el camino, y encontramos un Bar que os recomendamos encarecidamente, el Bar Escalinata, el camarero es Poli Diaz (si si el Potro de Sarria), consumimos pokito pero nos pusimos de orujo por la jeta hasta las trancas, tanto que a Sagra se le curaron las ampollas.
Hubo nuestro primer gran hermano con Sexo en el Albergue( esto ya os lo contare).

Sarria - Portomarín

Nos llovio lo que no hay en los escritos, rayos, truenos y lluvia. Realmente por el bosque y los prados acojona un pokillo.
Descubrimos que con 100kms también consigues la compostelana, así que empezaron a aparecer pergrinos de la nada.
Portomarín muy bonito, puente sobre el Miño, parques, etc....
Si vaís comeís barato y bien en Casa Perez, al lado de la Guardia Civil (gracias Juan)
El Albergue bien pero dormimos con la abuelita Tigre, vaya nochecita que nos dió...... tela ( no os olvideis nunca los tapones, esencial)


Portomarín - Palas de REi


Sagra está recuperada, hemos ido echando leches, Santiago ya se huele.

To be continued

COCOON

Ah!!!!!!!!!!!!!!!!


Hemos descubierto el secreto de los viejos de Benidorm, se bañan en una piscina con unas esferas luminosas, os acordaís de COCOON?????????



recordad http://nosvemosenelcamino2007.blogspot.com/

Vilafranca do Bierzo

Hola Chic@s.....

Hemos cumplido el objetivo de hoy, sobradamente. Hemos llegado a Vilafranca do Bierzo sobre las 14h, todo muy bien, un pokito d sufrimiento final pero bueno muy bien.

Ayer en Ponferrada, muy bien, el Albergue es inmenso 200 y pico plazas, nos tocaron unas hospitalarias super-geniales, nos lo pasamos genial. Intentaron revivir a Sagra ( no lo han conseguido). El Castillo muy bonito pero por fuera, no pudimos entrar :-(
La capilla del albergue muy wapa, dormir genial (tabamos agotados)

Hoy etapa bonita, pasando por pueblos importantes como Cacabelos, Pieros, etc....
Vilafranca do Bierzo muy bonito, tiene una réplica del Pórtico da Gloria, pero solo para enfermos.
Tienen una playa fluvial, que esa si que nos ha revivido, nos hemos pegado un baño increíble.
Ahora cenita y a dormir prontito.

Cuidaros.

Estamos en Ponferrada!!!!

Bueno chic@s ,
Lo prometido es deuda, hemos estado un pokitin incomunicados pero aqui esta nuestro cuaderno de Bitacora:

1. Llegamos a León con Iberia Airlines, evidentemente con retraso, sin taxis, etc... Así que tuvimos que patear 25 minutos hasta la parada del Bus. Hasta aquí todo bien, el problema fue llegar al albergue de León, si si problema. Entramos por la puerta y nos recibi "La Sargento Smith" (al menos creemos que se llamaba así). Nos metío un repaso de la hos....(uy que estoy en una parroquia), que si no eramos peregrinos, que si no nos mereciamos dormir, que en Barcelona hay 4 o 5 centros para sacarse la credencial, etc.... Eso sí finalmente dormimos. Para nosotros León fue una fuente del saber, descubrimos que las fuentes son para saciar la sed (las cañas de cerveza pa degustar), vimos un desfile de vestidos de novias lo menos 10 bodas un sábado. Ah!!!! me olvidaba la catedral muy bonita. Esa noche fueron nuestros primeros ronquidos y olores.
2. Por fin llega el dia León-Hospital Orbigo 38kms. El día empezo bien, era el cumple de Valentín, hacía buena temperatura, etc... pero nos equivocamos de camino y cogimos el antiguo y pasamos de una etapa de 22kms a una de 38kms (no ta mal pa empezar). Sufrimos sin agua ni comida, finalmente encontramos donde comer, pero tuvimos que explicar como se hace el patomata(pa amb tomaquet). Finalmente llegamos a Hospital de Orbigo, entramos a un albergue Chill-out (por cierto mu wenas las manzanas, jejeje), baño de pies, turismo y las primeras ampollas (aki empieza el calvario de Sagra), ah!!!!! y según Valentín hice la mejor pasta del mundo ;-)
3. Hospital Orbigo-Sta Catalina de Somoza. Primeramente queremos dar las gracias al abuelo Manuel ( ya os explicaré). Empezamos a caminar y decidimos parar a desayunar, no recuerdo el pueblo pero Marta pide café con leche largo de cafe y leche caliente, pobre hombre empezo a sacar todos los vasos que tenía, pero al final supero la prueba. Después de muchas calamidades llegamos a Astorga, la catedral guay, el palacio Gaudi ( se riló), lo mejor la fuente del ayuntamiento, hicimos un baño de pies tremendo y aprendimos que los catalanes debemos empezar a querer a España. Después el abuelo manuel nos digo que fueramos al 2ºalbergue pero fuimos al 1º y triunfamos. GRACIAS MANUEL!!!
4. Sta. Catalina-Foncebadon. Hicimos un desayuno estilo cowboy, visitamos Rabanal del Camino y salimos del llano hacia la sierra. Qué os voy ha decidir primeras rampas, infiernos, lloros y san seacabo. Nos metieron en Zulo que utilizaba el comando "Bierzo" y dormimos con unos jubilados que iban a Benidorm y acabaron haciendo el camino (cosas de la vida o como dice Lucrece C'e la vie). Eso si en el Albergue había un ambientazo que te cagas.
5. Hoy parecía que empezabamos otro infierno, subimos a Cruz do Ferro, después una bajada infernal a MolinaSeca, Sagra no podía nosotros con los gemelos rotos, pero el Santo bajó aplico voltaren sobre la pierna de Sagra y empezo a caminar.... finalmente 27kms y llegada a Ponferrada a las 15h. Del Castillo os cuento, vale.

Cuidaros y recordad "http://nosvemosenelcamino2007.blogspot.com/"

Besitos a tod@s!!!!!!!!!!!!!

NOS VAMOS

Chic@s!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ahora si, nos vemos en el camino. Sólo podeís saber de nosotros si nos vaís a buscar.
Estamos locos, has puesto tiritas, uy me olvidé la navaja, oye has cogido la literna es que no la encuentro........... y seguro que nos olvidamos algo pero bueno.

Bueno, nos quedan muchos kms, experiencias, etc....

Gracias a todos por vuesto apoyo, nos vemos en el camino.

QUE NERVIOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bueno chic@s,

Ahora si que si, ;-P

Ya no hay marcha atras, nos quedan 48 horas para empezar. La verdad es que estamos deseosos de que llegue el momento. Nos han hablado mucho y muy bien, así que seguiremos informando.
Ya tenemos las mochilas preparadas, y nuestras piernas ........ bueno nuestras piernas ........... pos no lo sabemos, esperemos que sí.

Bueno cuidaros mucho.

Último fin de semana

Hola chic@s,

Hemos pasado el último fin de semana, ha sido un fin de semana muy provechoso.
El sábado fuímos a la Feria Medieval de Calafell, los niños y nosotros disfrutamos, de espectáculos y sobretodo de las aves rapaces (cetrería).
El domingo fuí ha correr la Cursa de la Vinya, en el bonito pueblo de Sant Llorenç d'Hortons.
Disfruté de un bonito recorrido por los alrededores alternando bosque y viñedos, finalmente los 10kms salieron en 48' nada mal para lo que yo esperaba. Después pasamos el resto de la mañana en las piscinas del pueblo, donde disfrutamos de un baño y de unas maravillosas vistas a Montserrat.

Cuidaros.

Sólo quedan 8 días

Buenos chic@s,

Estamos en la semana previa. Llevamos 15 días de parón, pero bueno esperamos que el que tuvo retuvo ;-)
Este fin de semana tenemos alta actividad, el sábado haremos una visita a la X Feria Medieval de Calafell, esperemos que los niños y nosotros la disfrutemos mucho.
El domingo me he atrevido con el reto de la Cursa de la Vinya, són 10 kms de montaña, la corrí hace un par de años y el ambiente es muy familiar. Además a la llegada tenemos entrada libre a la piscina del pueblo (Sant Llorenç d'hortons), que en estas fechas se agradece muuuuuucho.

La semana que viene nos dedicaremos a ultimar nuestra mochila, a descansar, etc.....

Cuidaros y disfrutad del fin de semana.

El Retorno

No, no es una nueva película de Stallone, es la cruda realidad.
Hoy hemos vuelto a currar, vaya decían que en una semana no desconectaría, pues por lo que veo he desconectao y mucho ;-)
Bueno, seguimos a un par de semanas vista de empezar a caminar la verdad es que no hemos entrenado mucho, pero la voluntad es fuerte y lo superaremos.
Solo comentaros que estoy dandole vueltas al tema del Camino Solidario, espero que todos vosotros colaboreís.
Muchas Gracias.

Camino Solidario

Si, si, habéis leído bien, Camino de Santiago Solidario.

Eso que quiere decir, pues muy fácil vamos intentar recaudar dinero para ayudar a los afectados por el terremoto del Perú.

Como bien sabéis en la maratón de Barcelona 2006, conseguí recoger dinero suficiente para traer a una niña saharui, a pasar un par de meses en Barcelona. Se le hicieron diferentes revisiones médicas, etc... en un par de semanas y gracias a la colaboración de tod@s vosotr@s conseguimos recaudar más de 400€.

Que os propongo este año?, pués algo muy fácil. Si conseguimos finalizar el Camino desde León, pués nos entregaréis una cantidad (siempre a vuestra voluntad), seremos totalmente discretos ;-).

Pero para los que os gustan las apuestas ;-) o mejor dicho colaborar os propongo un juego muy fácil. Por ejemplo nos pagariáis 10 céntimos el km, por 200 y pico kms pues nos saldrían 20€.

Si falláramos en nuestro intento al menos recogeríamos algo de dinero.

Igualmente intentaríamos recorrer el camino con camisetas conmemorativas para poder recoger dinero durante el recorrido.

¿Qué os parece la idea?

Salud para tod@s.

Las ansiadas vacaciones

Hola a tod@s,

Hoy empiezo las ansiadas vacaciones, sí sí no se me ve muy animado, pero es que solo son 7 días y vuelta a la guerra.
Finalmente hemos decidido cambiar los planes de última hora y nos iremos a Jaén, más concretamente a Puente Génave, que curiosamente esta hermanado con La Garriga (donde vivimos).
Serán 7 días de campo, visitas y calor, jejeje pero sentarán muy bien.
Seguiremos activos y preparando el camino, pero un pelín más relajados, que estamos de vacaciones.

Salud y seguimos en contacto.


Ah!!!! y recordad:

"Nos es más rico quien más tiene, sino el que menos necesita"

Excursión Cánoves

Ayer reunimos el "Santiago's team" y realizamos una salida de 3horitas por los alrededores de Cánoves.

Fue una salida, bastante completa, ya que durante la primera parte hicimos cerca de un par de horas de subida constante, no demasiado desnivel pero muy constante.

Llegamos al parking cercano al Pantano de Cánoves, a partir de allí subimos por encima del pantano, después proseguimos hasta el Castanyer d'en Cuc, donde realizamos una breve parada, para la típica sesión fotográfica.

Proseguimos camino hacia arriba y después de pasar cerca de diferentes masias, llegamos a nuestro destino final, se trata de una antigua masia llamada "Can Quintana", hoy utilizada como restaurant, y una bonita ermita, en la que exiten unas increíbles vistas del Vallés y hasta el mar.

Ayer no tuvimos suerte y nos envolvío una tenue niebla que deshizo el encanto de dicho lugar.

Aquí decidimos hacer esta maravillosa sesión fotográfica del " Santiago's Team". Así que aprovecho para presentarnos, de izqda a derecha, Sagra(Sagreitor), un servidor, Valentín (Ballantines) y Marta ( caponata).

Bueno sólo me queda decir que realizamos una bajada de sólo una hora, fue un poquito rápida pero es que nos cogía la noche y no llevamos ningún frontal ni linterna.

Bueno chicos deciros que los ánimos están muy altos y que estamos a 3 semanas del inicio.

Cuidaros mucho.

"NaDIE nACE CoN el camInO MaRCadO sOLO unO puEdE AbRIrlO PasO A PaSo..."

Semana Fuerte

Seguimos con el objetivo de contaros nuestro día a día.
Ayer hice una prueba de mochila, es decir, cargué la mochila con todo lo que voy a llevar, la cosa no salió mal 7,9kg. Hay que contar que llevo una mochila bastante antigua con estructura de aluminio. Es un poquito más del 10% del peso corporal pero no esta mal.



Esta semana la hemos planteado como la semana de carga, es decir, "la refinitiva" ;-P
Ayer hicimos una caminata de 1h40min a paso rápido y con un lastre de 3 kilos, para adaptarnos al peso de las mochilas.Bueno el resultado fue alagüeño, cosa que siempre motiva.
También empezamos a incorporar estiramientos diarios, para evitar cualquier tipo de lesión.
Hoy seguiremos con una salida de 1h45min y mañana haremos una caminata al famoso "Castanyer de Can Cuc" con las mochilas que usaremos pal camino.

También comentaros que nuestro buen amigo Javi, nos está picando para que el día 21 de Octubre corramos la I Media Maratón Ciudad de Alcalá de Henares. Qué!!!!! Alguien,se anima ???
Cuidaros y recordad "Nos Vemos en el Camino"

Una Agradable Visita

Seguimos en el intento de tener un diario actualizado de nuestras sensaciones y preparativos.
Ayer fue un día de trabajo (poco más se puede decir), salvo que por la tarde tuvimos una gratísima visita.
Después de mucho tiempo vino a vernos nuestra buena amiga(para mí mi hermanita) Lucrece.
Tengo que deciros que está más guapa que nunca, así que ayer paseando por La Garriga era un hombre muy envidiado, por que llevaba 2 mujeres guapísimas acompañandome.
Lo dicho tuvimos una gratísima velada y espero que esta chica se anime con nosotros en alguna de nuestras caminatas.

A los que empiezan hoy las ansiadas vacaciones, les deseo, que las disfruten a tope, puesto que como siempre pasan muy rápidas.

Ah!!!!!!! Recordar Nos Vemos en el camino o como dicen Los Celtas "Nos vemos en los bares"

Besos para tod@s

Paso a Paso

Bueno, el proyecto empieza a tomar cuerpo, ya hemos comprado las mochilas, ponchos, etc...
Ahora estamos mirando de optimizar lo que vamos a llevar ya que es muy importante no llevar demasiado peso en la mochila, se recomienda menos del 10% del peso corporal.
Aunque después de vacaciones en casa de mis padres el peso corporal es un pokito superior (es que la cocinera es de las wenas).
Empezamos ha hacer estiramientos y ejercicios de espalda, para prepararnos para el "reto".

Como díce un buen amigo mío de Sevilla,
Salud y buchitos de isostar ;-P

Ahora, si que sí

Chic@s ya tenemos los vuelos de ida y de vuelta.
Si todo va bien empezaremos a caminar el dia 9 de Setiembre en León y estaremos de vuelta el 26 de Setiembre.
Estamos organizando para el día 15 de Agosto una salida al"Castanyer de Can Cuc" el árbol más grande del Vallés, situado cerquita de Canoves. Bueno ayer teniamos previsto salir 1 horita a caminar, pero el cielo se junto con la tierra.
A las 19h en La Garriga, el cielo se torno totalmente negro y cayo el diluvio. Las calles parecían ríos, los limpiaparabrisas no daban abasto y hubo que encender los faros antiniebla.

Haber como se presenta el día de hoy, aunque la previsión no es muy alagüeña.

Salud para tod@s ;-P

Parc Nacional Aigües Tortes

Este fin de semana y como preparación para el Camino de Santiago, hemos decidido realizar una excursión al Parc Nacional de Aigües Tortes.

El Sábado realizamos una excursión muy bonita y recomendable, subimos desde el parking al Estany de Sant Maurici, seguidamente continuamos a la cascada de Ratera, para continuar la ascensión a l'Estany de Ratera.

Aquí aprovechamos para tomar fuerzas y subimos a un bonito mirador desde donde se pueden observar varios picos y l'Estany de Sant Maurici.

El domingo decidimos realizar algo más "ligth", así que fuimos a un mirador situado a 15 minutos del refugio Pla de la Font muy cerquita de Son. Simplemente unas vistas maravillosas.

Este ha sido nuestro último entrenamiento

No!, no nos vamos solos.

El otro día hablando con nuestro buen amigo Valentín, nos ponemos ha hablar de que lo de Perú nada de nada, etc...
Le comentamos el tema del Camino de Santiago y me dice :"Marta también quería hacerlo, cuando lo hareís?"
Y mira por donde coincidimos en fechas así que ya somos 2 parejas que nos atrevemos con el RETO ;-)

Nacimiento de un Reto

Este año nos habíamos planteado muy seriamente el realizar un Gran Viaje por Perú. Pero el tema económico, nos ha echado para atrás.
Así que estabamos sentados en el sofá, pensando que podríamos hacer las vacaciones de 2007.
De repente, yo digo pués me gustaría hacer el Camino de Santiago y Sagra sin dudarlo me dice "Vale!!!"
Yo no sabía que decir, así que le dí 48hrs para que se lo pensara. Le dije lo duro que sería, etc... Pero esta chica no deja de sorprenderme, así que decidimos esta pequeña aventura.