Custodia Compartida

Esto es una vieja reivindicación, para una mejor vida de nuestros hijos.

Aunque parezca mentira y en pleno siglo XXI, mucha gente tenemos problemas de poder estar con nuestros hijos.

Os pido a todos que participeís en esta manifestación.

Gracias Anticipadas a tod@s.

MARATO DEL MEDITERRANI

Chic@s,

Como ya sabéis mi lema es RUN for FUN, o sea, correr por placer.
Para ser consecuente con mis principios, no voy ha correr la maratón del Mediterrani.
He perdido la motivación, y eso que había hecho muchos test y estaba mejor preparado que en las anteriores. Pero me falla algo. Supongo que es saturación de entrenos, supongo que es una pequeña bajada psicológica. Así que bajaré mi ritmo bastante, desempolvaré la bici y caminaré mucho por la montaña.

2009, será el año de las caminatas de resistencia :-D

Bueno cuidaros mucho.

NUEVO RECORD DE MARATON

Haile Gebrselassie ha batido esta mañana el record del mundo de maratón en el maratón de berlín, parando el crono en 2h03′59, justo un año después de batir también el record del Mundo en el mismo maratón. El año pasado paró el crono en 2h04′26″.

Gebreselassie de esta manera ha conseguido a 35 años de edad, romper la barrera de las 2h 04′ y conseguir un record del mundo de maratón de otra dimensión.
El año pasado ya había conseguido quitar el record del Mundo a Paul Tergat, que a su vez también lo habia conseguido en el maratón de Berlín pero en la edición del 2003. Por lo tanto los últimos 3 records del Mundo de maratón se han batido en Berlín.

Gebrselassie ha dicho al terminar la maratón que todo ha sido perfecto, el clima, las liebres y los espectadores que le han apoyado durante todo el recorrido
La media maratón la ha pasado en 1h02′04″, 26 segundos más rápido que el año pasado.
El 2º puesto ha sido para Kwambia con 2h05′36″ y el 3º puesto ha sido para Kamathi con 2h07′48″.
En mujeres ganó Mikitenko con la 4ª mejor marca de todos los tiempos, 2h19′19″.

Friburgo (Selva Negra)

Bueno, bueno, bueno,

Ya hemos llegao a tierras Teutonas, estamos albergados en la maravillosa localidad de Friburgo. Un paraíso para los ciclistas y los ecologistas. Ya os iremos contando. hoy hemos visitado un mercado típico, comido unas Bratwurg en un puesto callejero, bebido un "vino" de moras, etc... Ah!!!! y caminado mucho pero muy agusto.

Yo he hecho mi primer entreno de montana (el teclado no tiene enhe;-P), por una maravillosa zona en las afueras de la ciudad.

Manhana (otra vez sin enhe), iremos a al lago Titisse, Triberg y unos saltos de agua de nombre impronunciable.

A Cuidaros,


Besitos :-)

OBJETIVO NEW YORK

Esto es para "flipar",
Ahora Marca, hace un "Reality" para seleccionar gente que nunca haya corrido una Maratón.
Quieren prepararlos en 8 semanas.

Écharle un vistazo :-D

http://www.marca.com/edicion/marca/atletismo/es/desarrollo/1162684.html

Salud.

PRIMER ANIVERSARIO DEL CAMINO

Chic@s

Exactamente hoy a las 6.00 AM en León, empezamos el Camino.
Dios mío, cuantas cosas hemos hecho desde ese día.

Ah!!!!!!!!! Si veís a Valentín, felicitarlo hoy es su cumple.


FELICIDADES!!!!!!!!!!!!

3ª Mitja Marató de Sabadell

Bueno chic@s,

Ayer hicimos un test serio para la Marató del Mediterrani :-D
Hice la primera media de la temporada. Realmente fue una carrera bastante caótica, ya que saliamos conjuntamente con la Carrera Popular de la Fiesta Mayor. Los primeros kms fue un continuo de esquivar gente, cuando nos las prometíamos felices y nos separan 1/2 y Carrera Popular y empezamos ha cojer ritmo, zas!!!! nos vuelven ha juntar.
La 1/2 en sí es bastante dura, con muchas subidas, para más INRI, me entero de que la carrera tenía 500m más. Bueno Finalmente contento con el resultado ya que hice 1h33'40''.
Muy buenas sensaciones, ya que las semanas anteriores había hecho unas tiradas de 3h. Las piernas en perfectas condiciones :-D

Si nos mantenemos, podremos afrontar la Maratón con garantías.

Cuidaros.

Esto no lo hago yo ni con 2 ruedas.

Curioso lo de Kris Holm, si buscaís en Youtube encontrareís muchos videos.
Aquí os pongo uno para abrir boca.

Biciclown

Por suerte aún queda gente increíble en el mundo :-)

Álvaro Neil, el biciclown

Estudió Derecho y Clown. Actividades, en apariencia, incompatibles.Vendió su coche y renunció a su empleo fijo en una Notaría de Madrid, para recorrer el mundo en bicicleta y ofrecer gratuitamente su espectáculo de clown a las personas más humildes.Por ello algunos lo juzgan de loco, otros de aventurero y otros, sin juzgarlo, lo meten directamente en prisión, como se narra en su libro Kilómetros de Sonrisas.Haciéndole cosquillas a la Tierra con su bicicleta, trata simplemente de gastar la vida que otros no pueden.Su anhelo es no pensar en el futuro, no olvidar el pasado, y vivir el presente; el único tiempo verbal realmente útil.

http://biciclown.com/

Cuidaros.

Mitja Marató de Sabadell 7-9-2008

Hola Chic@s,
Seguimos que no paramos :-D

Este domingo me toca hacer una Media Maratón a tope para probarme de cara a la Maratón de Octubre. Por fechas la ideal es la de Sabadell, el único problema es que, el primer finde de Setiembre suele ser caluroso, y encima han puesto la salida a las 10 AM :-(
Lo que quiere decir que llegaremos a meta entre las 11.30 y las 12, es decir, por la fresca :-P

Ahora solo nos queda, rezar por un día nubladillo.

San Sebastián es un ejemplo de capital cicloturista

Esta noticia, esta sacada del Faro de Vigo, es muy interesante.

Desplazarse en bicicleta es ya mucho más que una moda en San Sebastián desde que se ha convertido en la capital española con más kilómetros de carriles-bici por habitante, lo que ha llevado a muchos donostiarras a utilizar a diario este ecológico medio de transporte.

Se trata de una ciudad idónea para utilizar la bici ya que las zonas céntricas se sitúan en terreno llano, mientras que los barrios de la periferia, que se alzan sobre colinas alrededor del núcleo urbano, son también accesibles para los ciclistas gracias a las líneas de autobús en las que se permite viajar con bicicletas. La amplia red de carriles-bici que ha construido el Ayuntamiento donostiarra suma en la actualidad 30 kilómetros, trazado que se ampliará en los próximos años hasta llegar a los 58 kilómetros de vías reservadas para las bicicletas, conocidas como "bidegorris" (caminos rojos) por el color de su asfaltado.
Esta apuesta municipal por la bicicleta ha contribuido a que San Sebastián haya sido elegida Ciudad Sostenible 2008, un galardón que concede anualmente la Fundación Forum Ambiental a las ciudades españolas que desarrollan medidas para reducir las emisiones de CO2. La extensión del uso de la bicicleta ha traído a la ciudad un ambiente menos contaminado pero también nuevos negocios y servicios como el alquiler de bicis, la implantación de un registro municipal que permite identificarlas oficialmente o la organización de recorridos guiados por los "bidegorris". Una de estas rutas discurre por la ciudad y sus alrededores combinando los trazados urbanos y los de carretera, con un tramo por el Camino de Santiago y varias pistas en zonas de montaña. Este recorrido ofrece dos alternativas, una de 35 kilómetros y otra de 45 para bicicletas de montaña, que parten de la casa consistorial, recorren paisajes pintorescos y regresan al punto de partida.
Los trenes de cercanías permiten además visitar municipios cercanos como Errenteria, Irun o incluso la localidad francesa de Hendaya, sin que el usuario tenga que desprenderse de su bicicleta. El Ayuntamiento también ha puesto en marcha este año el servicio público de préstamo de bicicletas "D-Bizi" con un centenar de vehículos. Este sistema cuenta con cerca de 900 usuarios que, por 12 euros al año, pueden recoger una bicicleta en una de las cinco estaciones implantadas en la ciudad y depositarla en cualquier otra al final del trayecto.
A raíz del éxito de la bicicleta en San Sebastián, se han generado nuevas actividades como el servicio de bici-taxis, los negocios de alquiler de bicicletas, los cursos de iniciación para adultos que organiza la asociación de ciclistas urbanos Kalapie, e incluso un "Bici-mercadillo". En este mercado, que se celebra una vez al año en el paseo de La Concha, se pueden comprar y poner a la venta bicicletas usadas y todo tipo de accesorios como faros, sillines o cascos de protección.

La afición a las bicicletas llega este verano hasta el ámbito cultural de la mano de la exposición "Bicis antiguas del mundo", que acoge el centro donostiarra de Recursos Medioambientales. La muestra exhibe hasta septiembre 20 modelos originales de bicicletas antiguas procedentes de Francia, Inglaterra y Estados Unidos que fueron construidas entre 1860 y 1940. En septiembre, San Sebastián celebra asimismo la Semana Europea de la Movilidad con marchas y recorridos ciclistas, el préstamo gratuito de bicicletas, cursillos de mecánica para bicis y hasta una fiesta para escolares con el fin fomentar el transporte sostenible. La capital guipuzcoana ha acogido con entusiasmo la iniciativa municipal de hacer de la ciudad un ejemplo de capital cicloturista, prueba de ello es que cada año circulan más bicicletas conducidas por donostiarras y visitantes de todas las edades.

Más Madera !!!!!!

Chic@s!!!!!!!!

Esto es un no parar :-).
Esta semana quería tener un día de descanso total y eso me suponía una machacada a final de semana. Así que me lo planteé y lo logré :-P
Viernes, aprovechando la jornada intensiva, salí a las 20h, ha hacer unas series de 1000mts, con unos muy buenos resultados :-), eso sí acabando a las 21h.
Pero lo peor estaba por venir, sábado a las 7.00 AM tocaba una tirada larga (mejor dicho larguísima). Así que me levanto, desayuno un par de tostadas, bebo, me calzo las "zapas" y al ataque. Mi idea era hacer 36kms en unas 3 horas, y así fue.
Cogí la vera del "Congost" y la seguí hasta la estación de tren de Montmeló. En contra tuve que aunque era muy temprano el calor era fuerte, y no paré de sudar. No me salté ni una fuente en todo el camino y es que necesitaba hidratación.
Al llegar a casa me lavo me cambio de "zapas" y ha hacer un Trekking con Marta y Valen, alrededor de unos 7 kms por las montañas de La Garriga.
Cómo podeís suponer a la hora de comer me senté y creo que ya no me moví :-D

Ah!!!!! Me olvidaba, ayer acabé la primera parte de la restauración de "Rodi", nuestra bici de los 70. Después de unos ajustes y una limpieza concienzuda, va fina fina.
Mañana le haré una foto y os la enseño :-)

Bueno los que volvaís , tomároslo con mucha tranquilidad.
Cuidaros.